Позаботьтесь о своем здоровье
Война в Украине заставила многих ее жителей переехать в подвалы и бомбоубежища. Одни провели там только первые дни, другие почти два месяца.
Находясь в таких условиях, люди забыли о комфорте, но еще страшнее то, что это может негативно повлиять на здоровье. В частности, это касается людей, страдающих варикозом.
Долгое пребывание в одной позе может вызвать неприятные ощущения, с которыми необходимо бороться. Несколькими советами по этому поводу поделился флеболог Юрий Свидерский, сообщает "Дивогляд".
Специалист считает, что необходимо избегать застоя крови в сосудах. Для этого необходимо изменять положение тела каждые 30 мин. Прекрасно, если у вас есть возможность выйти на прогулку. Если вы находитесь в опасности, то подойдет обычная зарядка и выполнение базовых упражнений.
Не забывайте пить много воды. Обезвоживание также влияет на варикоз, поэтому употребляйте не менее 1,5-2 л чистой воды в сутки. Дополнительная жидкость (чай или кофе) не входит в этот объем.
Не волнуйтесь. В такой период трудно жить спокойно, но нужно по крайней мере попробовать. При необходимости употребляйте успокоительное или просто позвоните своим родным и поговорите с ними. Узнав, что у них все хорошо, вам обязательно станет лучше.
Также можно носить компрессионное белье, но исключительно по совету врача.
Избегайте переохлаждения. Находясь в хранилище или в подвале, держите свое тело в тепле. Во время сна также позаботьтесь об этом.
Напомним, ранее "Дивосмотр" рассказывал, как избежать усталости во время войны.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш telegram Дивогляд 5.UA.
Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.
Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.
У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.
Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.
ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕЧИСЛИТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ ИЗ Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/
ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Вместе к победе над русскими оккупантами!
Слава Украине! Героям слава!