Бомбосховище

Як позбутися дискомфорту через варикоз, перебуваючи в укритті – поради флеболога

Shutterstock

Потурбуйтеся про своє здоров'я

Війна в Україні змусила багатьох її мешканців переїхати у підвали та бомбосховища. Одні провели там лише перші дні, а інші майже два місяці.

Перебуваючи в таких умовах, люди забули про комфорт, але ще страшніше те, що це може негативно вплинути на здоров'я. Зокрема, це стосується людей, що страждають від варикозу.

Тривале перебування в одній позі може викликати неприємні відчуття, з якими необхідно боротися. Кількома порадами з цього приводу поділився флеболог Юрій Свідерський, повідомляє "Дивогляд". 

Фахівець вважає, що необхідно уникати застою крові в судинах. Для цього потрібно змінювати положення свого тіла кожні 30 хв. Чудово, якщо у вас є можливість вийти на прогулянку. Якщо ж ви перебуваєте у небезпеці, то підійде звичайна зарядка та виконання базових вправ.

Не забувайте пити багато води. Зневоднення також впливає на варикоз, тому вживайте не менше 1,5-2 л чистої води на добу. Додаткова рідина (чай або кава) не входить у цей об'єм.

Не хвилюйтеся. У такий період важко жити спокійно, але треба принаймні спробувати. За потреби вживайте заспокійливе, або просто зателефонуйте своїм рідним і поговоріть з ними. Дізнавшись, що у них все добре, вам обов'язково стане краще.

Також можна носити компресійну білизну, але виключно за порадою лікаря. 

Уникайте переохолодження. Перебуваючи у сховищі або підвалі, тримайте своє тіло в теплі. Під час сну також потурбуйтеся про це.

Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, як уникнути втоми під час війни.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш telegram Дивогляд 5.UA.

Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.

Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.

Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.

Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.

ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/

ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Разом до перемоги над російськими окупантами!

Слава Україні! Героям слава!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ