Многие люди сегодня испытывают беспокойство, тревогу, панику и страх. Жить в таком состоянии очень тяжело и почти невозможно.

Военная ситуация в Украине не обошла ни одного гражданина. Из-за нападения врага мы вынуждены прятаться в подвалах, бросать свои дома и двигаться в неизвестном направлении, а также отменять все планы на ближайшее время.

Психологи из Государственной службы по чрезвычайным ситуациям в Украине поделились советами по поводу того, как пережить кризис и сохранить свое ментальное здоровье, сообщает "Дивогляд".

Что делать, если человек находится в состоянии злости?

• Отведите человека в место, где никого нет. В это время лучше всего будет высвободить свои эмоции без присутствия посторонних;
• Попробуйте отвлечь человека, желательно каким-либо физическим и продолжительным делом;
• Рядом с таким человеком оставайтесь дружелюбным и лояльным. В порывах агрессии некоторые не умеют контролировать себя и могут наговорить лишнего.

Как помочь человеку с панической атакой?

• Прежде всего, посадите человека и дайте ему опереться на что-нибудь (диван, стул, кресло и т.д.);
• Локти не должны свисать, а ноги – крепко стоять на полу;
• Проследите за дыханием человека, оно должно быть глубоким и относительно медленным (но не слишком).

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, как избавиться от панических атак, вызванных войной.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш telegram Дивогляд 5.UA.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕСЧИТАЙТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ С Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/

ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Итого к победе над российскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!