Ситуация в Украине очень напряженная и многие находятся в шоковом состоянии. На фоне этого все больше украинцев начали замечать у себя и близких панические атаки

Какие симптомы имеет этот диагноз и как его лечить рассказала психологиня Ксения Добровольская, сообщает "Дивогляд".

Что такое паническая атака?

"Паническая атака – это внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной и видимой угрозы", – говорит Ксения.

Симптомы этого диагноза каждый ощущает по-разному, но каждый человек вроде бы теряет контроль над собой.

Паника может быть разовым явлением, или постоянно повторяться.

Среди распространенных симптомов панической атаки можно выделить:

• тремор рук;
• учащенное сердцебиение;
• потливость;
• спазм живота;
• головокружение;
• онемение конечностей;
• ком в горле;
• чувство опасности.

Как преодолеть это состояние?

"Если паническая атака происходит не в первый раз, не стесняйтесь просить о помощи у других людей. Просите вызвать скорую, взять вас за руку, обнять", – объясняет психолог.

Если же рядом с вами нет людей, то воспользуйтесь предметами вокруг:

• найдите себе опору и держитесь за нее;
• примите сидячее положение, крепко поставьте ноги на пол, а локти не должны свисать;
• сконцентрируйте внимание на чем-то нейтральном (считайте количество цветов в вазе, или книги на полках);
• контролируйте дыхание. Считайте до пяти и сделайте за это время один вдох и один выдох;
• выпейте успокаивающего мятного или ромашкового чая.

ЧТО ИЗВЕСТНО ОБ УКРАИНО-РОССИЙСКОЙ ВОЙНЕ?

Утром 24 февраля россия начала новую военную операцию против Украины. Напомним, по нескольким военным объектам в Киеве, Харькове и Днепре были нанесены ракетные удары, а войска России перешли границу под Харьковом. Об этом на своей странице в сети Facebook написал советник министра внутренних дел Антон Геращенко. Атакованные пограничные подразделения деградировали ситуация на Донбассе.

ВСУ, все специальные и силовые службы государства подняты по тревоге. Враг начал интенсивные обстрелы подразделений ВСУ на востоке – украинская армия дает отпор российским войскам. В экстренном режиме работает Совет национальной безопасности и обороны. Введено военное положение.

В ряде российских городов прошли акции протеста . россияне стали на протест путинской войне с Украиной и в знак этого в Израиле, городе Тель-Авив, граждане России сожгли свои паспорта у российского посольства.

Мирное население Украины тоже стоит "горой" за свое государство. Они голыми руками останавливают вражеский танк, в то время как россияне сдают оружие и покидают технику.

Мужчины без грамма сомнения голыми руками убирают вражеские мины из людных мест , поют перед вражескими танками гимн Украины , сжигают их тряпками и таким образом демонстрируют врагу свою силу, храбрость, мощь и единство.

Ранее цыгане из Херсона на тракторе похитили технику оккупанта и увезли ее в неизвестном направлении.

А до этого киевские гопники мужественно "отпили" российских оккупантов и забрали у них БТР.

Следует отметить, что россияне и сами неплохо разрушают свою технику. Один из танков оккупантов "трагически" утонул на мели реки.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

Реквизиты официального специального счета для помощи ВСУ: RU843000010000000047330992708

Итого к победе над российскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!