Ситуація в Україні дуже напружена і багато людей перебувають у шоковому стані. На тлі цього все більше українців почали помічати у себе і близьких панічні атаки

Які симптоми має цей діагноз і як його лікувати розповіла психологиня Ксенія Добровольська, повідомляє "Дивогляд". 

Що таке панічна атака?

"Панічна атака – це раптовий напад сильного страху, який викликає серйозні фізичні реакції, коли немає реальної та видимої загрози", – говорить Ксенія.

Симптоми цього діагнозу кожен відчуває по-різному, але щоразу людина ніби-то втрачає контроль над собою.

Паніка може бути разовим явищем, або ж постійно повторюватися. 

Серед поширених симптомів панічної атаки можна виокремити:

• тремор рук;
• прискорене серцебиття;
• пітливість;
• спазм живота;
• запаморочення;
• оніміння кінцівок;
• ком у горлі;
• відчуття небезпеки.

Як подолати цей стан?

"Якщо панічна атака стається не вперше, не соромтеся просити про допомогу в інших людей. Просіть викликати швидку, взяти вас за руку, обійняти", – пояснює психолог.

Якщо ж поруч із вами немає людей, то скористайтеся предметами навколо:

• знайдіть собі опору і тримайтеся за неї;
• прийміть сидяче положення, міцно поставте ноги на підлогу, а лікті не повинні звисати; 
• сконцентруйте увагу на чомусь нейтральному (порахуйте кількість квітів у вазі, або книжки на полицях);
• контролюйте дихання. Порахуйте до п’яти і зробіть за цей час один вдих та один видих;
• випийте заспокійливого м’ятного чи ромашкового чаю.

ЩО ВІДОМО ПРО УКРАЇНО-РОСІЙСЬКУ ВІЙНУ?

Вранці 24 лютого росія розпочала нову військову операцію проти України. Нагадаємо, по кількох військових об'єктах у Києві, Харкові та Дніпрі були завдані ракетні удари, а війська рф перейшли кордон під Харковом. Про це на своїй сторінці у мережі Facebook написав радник міністра внутрішніх справ Антон Геращенко. Атаковані прикордонні підрозділи, деградувала ситуація на Донбасі.

ЗСУ, всі спеціальні та силові служби держави підняті за тривогою. Ворог почав інтенсивні обстріли підрозділів ЗСУ на сході – українська армія дає відсіч російським військам. В екстреному режимі працює Рада національної безпеки і оборони. Запроваджено воєнний стан.

У низці російських міст пройшли акції протесту. росіяни стали на протест путінській війні з Україною і в знак цього в Ізраїлі, місті Тель-Авів, громадяни рф спалили свої паспорти біля російського посольства.

Мирне населення України також стоїть "горою" за свою державу. Вони голими руками зупиняють ворожий танк, у той час, як росіяни здають зброю і покидають техніку.

Чоловіки без грама сумніву голими руками прибирають ворожі міни з людних місць, співають перед ворожими танками гімн України, спалюють їх ганчірками і таким чином демонструють ворогу свою силу, хоробрість, міць і єдність.

Раніше цигани з Херсонщини на тракторі викрали техніку окупанта і відвезли її у невідомому напрямку.

А до цього київські гопники мужньо "відп***или" російських окупантів і забрали у них БТР.

Варто відмітити, що росіяни і самі непогано руйнують свою техніку. Один з танків окупантів "трагічно" втопився на мілині річки.

Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.

Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.

Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.

Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.

Реквізити офіційного спеціального рахунку для допомоги ЗСУ: UA843000010000000047330992708

Разом до перемоги над російськими окупантами!

Слава Україні! Героям слава!