Бережіть себе

У Центрі протидії дезінформації при РНБО України розповіли про те, яким чином можна боротися зі стресом. Про це повідомляє "Дивогляд".

За словами психологів, після 96-годинного перебування у стресових умовах починається накопичення втоми нервової системи та частин мозку, які відповідають за реакції. Людина у цьому випадку може відчувати легкий ступор і проблеми зі швидкістю мислення.

Щоб впоратися з цим станом фахівці радять:

• "пийте більше води – часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю
• навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку
• робіть періодично легку "руханку": плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж
• періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд
• робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе  рукоділля чи перебирання круп 
• грайте з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся!"

До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв, що робити, якщо ви опинилися у зоні артилерійського обстрілу.

Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.

Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.

Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.

Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.

Реквізити офіційного спеціального рахунку для допомоги ЗСУ: UA843000010000000047330992708

Разом до перемоги над російськими окупантами!

Слава Україні! Героям слава!