Недосып

Как справиться со стрессом – советы

Shutterstock

Берегите себя

В Центре противодействия дезинформации при СНБО Украины рассказали о том, как можно бороться со стрессом. Об этом сообщает "Дивогляд".

По словам психологов, после 96-часового пребывания в стрессовых условиях начинается накопление усталости нервной системы и частей мозга, отвечающих за реакции. Человек в этом случае может испытывать легкий ступор и проблемы со скоростью мышления.

Чтобы справиться с этим состоянием специалисты советуют:

  • "пейте больше воды – часто и маленькими глотками, ограничивайте употребление кофе, энергетиков, крепкого чая
  • даже если нет аппетита, употребляйте легкий бульон, сухофрукты или овсянку
  • делайте периодически легкую "движение": плавно покрутите головой, сделайте легкие растягивающие и дыхательные упражнения, самомассаж
  • периодически переводите взгляд в разные стороны, закрывайте ладонями глаза на несколько секунд.
  • делайте что-то руками для мелкой моторики, поможет рукоделие или перебирание круп
  • играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь!"

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал, что делать, если вы оказались в зоне артиллерийского обстрела .

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, которые объединились ради защиты Родины.

Мы имеем беспрецедентную поддержку международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

Реквизиты официального специального счета для помощи ВСУ: UA843000010000000047330992708

Вместе к победе над российскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ