Сегодня люди по всему миру являются свидетелями ужасающих событий, происходящих на территории Украины.

Читая о геноциде в украинских населенных пунктах, у людей возникает чувство страха и стресс. Таким образом многие получают "травму свидетеля".

В последнее время сеть ошеломляют фотографии из освобожденных от оккупантов населенных пунктов Бучи, Гостомеля и Бородянки Киевской области. Эти города можно смело называть "призраками", ведь живого в них ничего не осталось (за исключением нескольких тысяч людей, которым некуда бежать).

Почему возникает "травма свидетеля"?

Лишь от одной мысли о том, что на месте тех невинных людей из той же Бучи, или Гостомеля, могли бы быть наши родные, все тело дрожит. В этот момент некоторые могут почувствовать вину за то, что они находятся в безопасности и остаются живыми.

Вместе с этим может появиться чувство гнева, злобы и огромное желание отомстить тем, кто совершил это зверство.

Как преодолеть "травму свидетеля"?

• Ищите поддержку у родных людей. Постоянно разговаривайте с ними, делитесь своими переживаниями и болью;
• Не смотрите и не читайте новости. Особенно это касается тех, которые больше всего вызывают у вас чувство горя;
• Не пересматривайте фотографии, которые могут вас травмировать и причинить боль;
• Заботьтесь о других людях, нуждающихся в помощи. Это позволит вам отвлечься от дурных мыслей и поможет расслабиться;
• По возможности помогайте своей стране. За время войны образовалось большое количество волонтерских организаций, в которых добровольцы занимаются разными делами на благо Украины и ВСУ;
• Если есть возможность, больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь расслабляющим спортом (например, йогой).