Девушка

Эмоциональное онемение: что это за диагноз и как с ним бороться

Shutterstock

Сегодня все украинцы испытывают всплеск эмоций от происходящего на территории нашего государства. Однако если сначала мы боялись взрывов и плохих новостей, то сегодня к этому присоединилось и отсутствие разных ощущений.

Такой диагноз называют "эмоциональным онемением". Одни считают его проявлением психического расстройства, другие просто реакцией на стресс. Разобраться в этом вопросе решила психологиня Галина Волошина, сообщает "Дивогляд".

Специалист рассказала, что эмоциональное онемение – это психический и эмоциональный процесс так называемого отключения чувств, что обусловлено травмирующим событием.

Эмоциональное онемение также может быть следствием посттравматического стрессового расстройства ПТСР, или одним из симптомов депрессии.

Люди, пострадавшие от эмоционального онемения, сравнивают его с внутренней пустотой или полным отсутствием эмоций.

При первых проявлениях этого нужно начинать противодействовать. Психологиня поделилась несколькими действующими методами:

  • больше двигайтесь;
  • займитесь спортом (пробежки, базовые физические упражнения, тренировки на свежем воздухе);
  • занимайтесь любимым делом (сытайте книги, учите языки, гуляйте по возможности);
  • нормализуйте свой сон;
  • поддерживайте связь с родными и друзьями;
  • употребляйте больше растительной пищи.

Если вам сложно нормализовать свое состояние самостоятельно – обратитесь за помощью к профессионалам.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, как избавиться от тревоги, возникшей из-за нападения россии.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш telegram Дивогляд 5.UA.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕЧИСЛИТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ ИЗ Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/

ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Вместе к победе над русскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ