Сьогодні всі українці відчувають сплеск емоцій від того, що відбувається на території нашої держави. Проте, якщо спочатку ми боялися вибухів та поганих новин, то сьогодні до цього приєдналася й відсутність різних відчуттів.
Такий діагноз називають "емоційним онімінням". Одні вважають його проявом психічного розладу, а інші просто реакцією на стрес. Розібратися у цьому питанні вирішила психологиня Галина Волошина, повідомляє "Дивогляд".
Фахівчиня розповіла, що емоційне оніміння – це психічний та емоційний процес так званого відключення почуттів, що обумовлено травмуючою подією.
Емоційне оніміння також може бути наслідком посттравматичного стресового розладу ПТСР, або ж одним з симптомів депресії.
Люди, які постраждали від емоційного оніміння, порівнюють його з внутрішньою пустотою, або ж повною відсутністю емоцій.
При перших проявах цього необхідно починати протидіяти. Психологиня поділилася кількома діючими методами:
- більше рухайтесь;
- займіться спортом (пробіжки, базові фізичні вправи, тренування на свіжому повітрі);
- займайтеся улюбленою справою (читайте книги, вчіть мови, гуляйте за можливості);
- нормалізуйте свій сон;
- підтримуйте зв'язок з рідними та друзями;
- вживайте більше рослинної їжі.
Якщо вам важко нормалізувати свій стан самостійно – зверніться по допомогу до професіоналів.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, як позбутися тривоги, що виникла через напад росії.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш telegram Дивогляд 5.UA.
Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.
Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.
Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.
Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.
ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/
ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Разом до перемоги над російськими окупантами!
Слава Україні! Героям слава!
