На это понадобится лишь 12 минут
Американские врачи из клиники Майо (Mayo) рассказали о простом способе снизить артериальное давление без медицинских препаратов. Об этом пишет "Дивогляд" со ссылкой на Daily Express.
Медики отметили, что для профилактики гипертонии и снижения высокого давления помогут низкоинтенсивные и кратковременные физические упражнения. Специалисты посоветовали регулярно выполнять такие тренировки в течение 12 минут.
Заметьте, что упражнения должны быть направлены на сокращение определенной мышцы или группы мышц и выполняться в одном положении без движения.
Врачи подчеркнули, что часто человек может не чувствовать, что у него повышенное кровяное давление, ведь это состояние протекает бессимптомно. Однако это может быть смертельно опасно, поскольку больной не понимает, что у него повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, недавно медики рассказали, что люди, которые ежедневно проходят 7 тысяч шагов, имеют значительно более низкий риск преждевременной смерти от различных причин.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
