Эти упражнения могут коренным образом изменить жизнь человека

Есть мысль, что медитация очень переоценена, но в Cosmopolitan считают, что это не так. Напротив, это упражнение может помочь нам преодолеть многие проблемы.

Спокойствие

Тяжелый рабочий день или какая-то неприятная ситуация могут провоцировать стресс. Однако с этим можно бороться с помощью спокойной музыки и глубокого дыхания.

Контроль эмоций

Если вы смущены окружающими, хотите бросить работу, не понимаете своих близких – закройтесь в комнате и начните глубокое, медленное и вдумчивое дыхание. Уже через 15 минут ваше самочувствие может значительно улучшиться.

Молодость мозга

Американские ученые поняли, что если человек долгое время занимается медитацией, то его мозг более "свежий", чем у тех, кто не практикует такие упражнения. Таким образом, медитация дарит нам бодрость и необходимую энергию.

Концентрация

Медитация может дам помочь лучше понимать наши чувства, желания, особенности и так далее. Помимо самопознания, благодаря этим упражнениям вы можете стать более продуктивными и успешными.

Улучшение осанки

Для правильной медитации стоит расправить плечи, открыть диафрагму, контролировать положение своего тела. Это может привести к боли, но это нормальный начальный процесс.

Со временем вы почувствуете, что медитация подарила вам возможность лучше управлять телом, когда вы куда-то идете или просто работаете за компьютером. Таким образом, вы получите как спокойствие, так и лучшую осанку.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал о том, как бороться с весенней депрессией.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!