Сон

Как дневной сон влияет на здоровье – ученые

Shutterstock

Достаточно 5-ти минут отдыха для хорошего эффекта

Эксперты провели исследование 2214 здоровых взрослых людей в возрасте от 60 лет и старше, а после рассказали о положительных и отрицательных последствиях дневного сна для организма.

Среди участников 1534 постоянно спали после обеда, а остальные 680 избегали этого. По мнению китайских ученых, благодаря регулярному дневному сну, который длится хотя бы пять минут, можно положительно повлиять на гибкость мышления, а также предотвратить развитие слабоумия.

Дневной сон оказывает сильное влияние на то, как люди говорят, запоминают и ориентируются в пространстве. Также он улучшает эмоциональную стабильность человека.

Однако, не обошлось без негативных факторов этого явления. Так, люди, которые любят спать днем, могут иметь более высокий уровень триглицеридов (жира) в крови, вследствие чего им грозят сердечно-сосудистые заболевания.

Недавно "Дивогляд" сообщал о том, что усталость способна провоцировать депрессию и болезнь Альцгеймера.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ