Многих людей, страдающих диабетом или находящихся в группе риска, волнует вопрос, способно ли обычное употребление воды повлиять на уровень глюкозы

Специалисты отмечают: вода не заменяет лечение, однако определенную роль в контроле показателей все же играет. Об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Prevention.

Как объяснила диетолог Сапна Перувемба, недостаточное потребление жидкости может провоцировать повышение уровня сахара. Эксперт отметила, что при обезвоживании объем воды в крови уменьшается, из-за чего имеющаяся глюкоза становится более концентрированной. По ее словам, поскольку большая часть плазмы состоит из воды, даже легкое обезвоживание может вызывать заметные колебания показателей.

Диетолог Джейми Бахам сравнивает этот процесс с разницей между водой и сиропом. Она объясняет: когда организм достаточно увлажнен, кровь более жидкая, тогда как недостаток воды делает ее гуще и увеличивает концентрацию сахара. Медицинская система Университета Мэриленда приводит данные, что у людей с диабетом даже легкое обезвоживание может повысить уровень глюкозы на 50-110 мг/дл.

Может ли вода снизить сахар?

Эндокринолог Виктория Финн напоминает, что вода сама по себе не может справиться с внезапным скачком глюкозы или длительной гипергликемией. По ее словам, вода полезна для метаболизма, однако не способна заменить инсулин или медикаментозную терапию. В то же время она признает, что достаточное увлажнение способствует более эффективной работе почек, которые выводят избыток глюкозы из организма.

"Питьевая вода помогает вашим почкам фильтровать избыток глюкозы...", – объясняет Перувемба.

Она добавляет, что надлежащая гидратация влияет и на гормоны, в частности вазопрессин, которые участвуют в регуляции уровня сахара.

Одно из исследований, опубликованных в журнале Diabetes & Metabolic Disorders, показало, что употребление воды перед едой может снизить уровень глюкозы натощак у людей с диабетом второго типа.

Финн также отметила, что недостаток воды может приводить к ложно завышенным показателям при измерении сахара:

"Даже легкое обезвоживание может привести к концентрации глюкозы в крови", – подчеркнула она. Именно поэтому эксперт рекомендует после выпитого стакана воды повторить тест, чтобы получить точные результаты.

Помогает ли вода при диабетическом кетоацидозе?

Финн подчеркивает, что вода не может предотвратить или остановить развитие диабетического кетоацидоза. Она объясняет, что ДКА возникает из-за недостатка инсулина, который заставляет организм сжигать жиры и производить опасные кетоны.

"Его можно остановить только введением инсулина и срочной медицинской помощью", – подчеркивает врач.

Сколько воды нужно пить?

Диетологи отмечают, что людям с диабетом не нужно увеличивать норму воды сверх стандартной. Однако контроль гидратации для них особенно важен, ведь обезвоживание может провоцировать повышение сахара и искажать результаты измерений.

Рекомендуемая суточная норма составляет:

• 2,7 л для женщин,
• 3,7 л для мужчин.

Поскольку около 20% жидкости поступает с пищей, специалисты советуют ежедневно выпивать не менее:

• 2 л воды женщинам,
• 2,9 л мужчинам.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, как определить свою дневную норму воды.

Необычные истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.