Багатьох людей, які мають діабет або лише перебувають у групі ризику, хвилює питання, чи здатне звичайне вживання води вплинути на рівень глюкози
Фахівці наголошують: вода не замінює лікування, однак певну роль у контролі показників все ж відіграє. Про це розповідає "Дивогляд" із посиланням Prevention.
Як пояснила дієтологиня Сапна Перувемба, недостатнє споживання рідини може провокувати підвищення рівня цукру. Експертка зазначила, що при зневодненні об’єм води в крові зменшується, через що наявна глюкоза стає більш концентрованою. За її словами, оскільки більша частина плазми складається з води, навіть легке зневоднення може спричиняти помітні коливання показників.
Дієтологиня Джеймі Бахам порівнює цей процес із різницею між водою та сиропом. Вона пояснює: коли організм достатньо зволожений, кров є рідшою, тоді як нестача води робить її густішою та збільшує концентрацію цукру. Медична система Університету Меріленду наводить дані, що у людей з діабетом навіть легке зневоднення може підвищити рівень глюкози на 50-110 мг/дл.
Чи може вода знизити цукор?
Ендокринологиня Вікторія Фінн нагадує, що вода сама по собі не може впоратися з раптовим стрибком глюкози чи тривалою гіперглікемією. За її словами, вода є корисною для метаболізму, однак не здатна замінити інсулін чи медикаментозну терапію. Водночас вона визнає, що достатнє зволоження сприяє більш ефективній роботі нирок, які виводять надлишок глюкози з організму.
"Питна вода допомагає вашим ниркам фільтрувати надлишок глюкози...", – пояснює Перувемба.
Вона додає, що належна гідратація впливає й на гормони, зокрема вазопресин, які беруть участь у регуляції рівня цукру.
Одне з досліджень, опублікованих у журналі Diabetes & Metabolic Disorders, показало, що вживання води перед їжею може знизити рівень глюкози натще у людей з діабетом другого типу.
Фінн також зазначила, що нестача води може призводити до хибно завищених показників під час вимірювання цукру:
"Навіть легке зневоднення може призвести до концентрації глюкози в крові", – наголосила вона. Саме тому експертка рекомендує після випитої склянки води повторити тест, щоб отримати точні результати.
Чи допомагає вода при діабетичному кетоацидозі?
Фінн наголошує, що вода не може запобігти чи зупинити розвиток діабетичного кетоацидозу. Вона пояснює, що ДКА виникає через нестачу інсуліну, яка змушує організм спалювати жири й виробляти небезпечні кетони.
"Його можна зупинити лише введенням інсуліну та терміновою медичною допомогою", – підкреслює лікарка.
Скільки води потрібно пити?
Дієтологи зазначають, що людям з діабетом не потрібно збільшувати норму води понад стандартну. Однак контроль гідратації для них особливо важливий, адже зневоднення може провокувати підвищення цукру та спотворювати результати вимірювання.
Рекомендована добова норма становить:
- 2,7 л для жінок,
- 3,7 л для чоловіків.
Оскільки близько 20% рідини надходить з їжі, фахівці радять щодня випивати не менше:
- 2 л води жінкам,
- 2,9 л чоловікам.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, як визначити свою денну норму води.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
