Несмотря на то, что среди ее родственников не было долгожителей, женщина сумела прожить дольше своих родителей
В отличие от большинства своих ровесников, отдыхающих дома, 100-летняя жительница Вирджиния-Бич Рут Лемэй каждое утро отправляется в спортзал. Она не просто поддерживает форму. Для нее физическая активность стала образом жизни, который помог сохранить ясный ум, силу и энергию даже после столетнего юбилея. Об этом пишет "Дивогляд" со ссылкой на Fox News.
Рут, как рассказывает издание, еще несколько лет назад самостоятельно управляла автомобилем и до сих пор остается чрезвычайно подвижной. Она убеждена, что именно регулярные тренировки являются главным секретом ее долголетия. В спортзале женщина каждый день делает по два подхода на велотренажере, каждый продолжительностью пол часа, преодолевая расстояние в пять километров. После этого отправляется на прогулку – еще полтора километра пешком. Если же погода не способствует, Рут организует "марафон" в собственном доме: она считает шаги от одной стены к другой, и в день собирается более шести тысяч движений.
Ее дочь, Аннетт Паркер, говорит, что мать всегда следила за питанием и соблюдает сбалансированную диету. Рацион Рут состоит из нежирного йогурта, овсянки, куриного мяса и морепродуктов. Она избегает алкоголя, никогда не курила и уделяет большое внимание сну – ложится отдыхать не позже половины десятого вечера.
Несмотря на то, что в ее семье не было долгожителей – отец прожил 65 лет, а мать 74 – сама Рут смогла превзойти эти цифры. Она не только занимается спортом, но и поддерживает социальные связи, что, по ее мнению, помогает оставаться эмоционально уравновешенной.
Феномен долгожителей, таких как Рут Лемэй, до сих пор изучают ученые. Ее история показывает, что долгая жизнь зависит не от генов. Важно каждый день заботиться о теле и душе, двигаться, правильно питаться и любить жизнь.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что 100-летний мужчина поделился тремя секретами своего долголетия.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
