Попри те, що серед її родичів не було довгожителів, жінка зуміла прожити довше за своїх батьків
На відміну від більшості своїх ровесників, які відпочивають удома, 100-річна жителька Вірджинія-Біч Рут Лемей щоранку вирушає до спортзалу. Вона не просто підтримує форму. Для неї фізична активність стала способом життя, який допоміг зберегти ясний розум, силу та енергію навіть після столітнього ювілею. Про це пише "Дивогляд" із посиланням на Fox News.
Рут, як розповідає видання, ще кілька років тому самостійно керувала автомобілем і досі залишається надзвичайно рухливою. Вона переконана, що саме регулярні тренування є головним секретом її довголіття. У спортзалі жінка щодня робить по два підходи на велотренажері, кожен тривалістю пів години, долаючи відстань у п’ять кілометрів. Після цього вирушає на прогулянку – ще півтори кілометри пішки. Якщо ж погода не сприяє, Рут організовує "марафон" у власному будинку: вона рахує кроки від однієї стіни до іншої, і за день назбирується понад шість тисяч рухів.
Її донька, Аннетт Паркер, каже, що мати завжди стежила за харчуванням і дотримується збалансованої дієти. Раціон Рут складається з нежирного йогурту, вівсянки, курячого м’яса та морепродуктів. Вона уникає алкоголю, ніколи не курила й приділяє велику увагу сну – лягає відпочивати не пізніше пів на десяту вечора.
Попри те, що в її родині не було довгожителів – батько прожив 65 років, а мати 74, – сама Рут змогла перевершити ці цифри. Вона не лише займається спортом, а й підтримує соціальні зв’язки, що, на її думку, допомагає залишатися емоційно врівноваженою.
Феномен довгожителів, таких як Рут Лемей, досі вивчають науковці. Її історія показує, що довге життя залежить не від генів. Важливо щодня піклуватися про тіло і душу, рухатися, правильно харчуватися та любити життя.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що 100-річний чоловік поділився трьома секретами свого довголіття.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
