Родину Меліс з Італії визнали найстарішою сім’єю у світі за Книгj. рекордів Гіннеса

Дослідники "блакитних зон" довгожителів знайшли "суперпродукт". Завдяки йому можна прожити до 100 років. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Lad Bible.

Одна з "блакитних зон", куди завітали дослідники, це Сардинія – острів в Італії. А представниками довгожителів стала родина Меліс із міста Пердасдефогу. Їх визнали найстарішою сім’єю у світі за Книгою рекордів Гіннеса. Загальний вік сестер та братів Меліс становить 818 років.

Про "блакитні зони" зняли документальний фільм Netflix "Дожити до 100: секрети блакитних зон". У фільмі дослідник Ден Бюттнер розповів, що раціон жителів таких регіонів має одну спільну рису.

Особливим інгредієнтом раціону довгожителів виявилися продукти із сої та суп тофу й місо-суп. Річ у тім, що в цих продуктах містяться флавоноїди, які позитивно впливають на гарну роботу серця та знижують ризик захворювання на рак грудей. А ферментовані соєві страви позитивно впливають на здоров’я кишківника та покращують його здоров’я.

Дієтологиня Гелен Белл підтверджує той факт, що соя корисна для серця, а також містить ненасичені жири. Також вона порадила додати до свого раціону едамаме, соєве молоко й тофу. Ці продукти принесуть лише користь для вашого здоров’я.

"Соя може покращувати стан артерій і знижувати ризик серцево-судинних захворювань. Це підтверджують низькі показники серцевих захворювань серед жителів Окінави", – зазначає вона.

Крім правильного та якісного харчування, щоб прожити понад 100 років, потрібно мати регулярну фізичну активність, соціальні зв’язки тощо. У всьому має бути баланс.

Раніше "Дивогляд" розповідав про те, як 110-річна жінка дала корисну пораду та назвала страву, яку вона вживає кожного дня.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.