Однією з таких дослідниць є докторка Софія Мілман – керівниця напряму вивчення людського довголіття при Медичному коледжі Альберта Ейнштейна в США. Вона поділилася кількома відкриттями, які можуть змінити уявлення про старіння та його вплив на організм. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Business Insider.
Що радить експертка?
Мілман вважає, що людське тіло цілком здатне прожити 100 років і більше без серйозних проблем зі здоров’ям. Вона підкреслює:
"У нас є люди, які живуть до 100 років і які здорові, тому наші тіла здатні на це. Це біологічно правдоподібно, тому нам просто потрібно щось підправити, щоб досягти цього"
Наразі під керівництвом докторки Мілман проводиться масштабне дослідження за участі понад 10 000 осіб віком 95+ та їхніх родичів. Мета – з’ясувати, що саме дозволяє цим людям зберігати не лише довголіття, а й життєву енергію. Вивчення таких осіб допомагає зрозуміти, які біологічні механізми можуть бути активовані, щоби дати змогу більшій кількості людей дожити до глибокої старості без хвороб.
Попри те, що певна частка довголіття зумовлена удачею і сприятливими генами, Софія наголошує:
"Ми можемо створити ліки, які допоможуть решті 99,9% людей, які не виграли в генетичній лотереї та не були достатньо щасливими, щоб успадкувати цей ген"
Замість того, щоб покладатися на спадковість, більшість людей може покращити своє здоров’я за допомогою простих дій.
Ось основні висновки, які вона виділила:
- Старіння – не вирок. Наука вже зараз має інструменти, що дозволяють уповільнити або навіть частково повернути вікові зміни. Мілман переконана: в майбутньому ми матимемо ще більше засобів, які дозволять людині залишатися здоровою значно довше.
- Життя без хвороб – важливіше за саму тривалість. Так звані "суперстарці" не просто доживають до глибокої старості – вони при цьому уникають діабету, деменції та серцевих захворювань на десятиліття. Їхній приклад доводить: можна не лише жити довше, а й якісніше.
- Здоровий спосіб життя – вирішальний фактор. Хоча деякі довгожителі не цураються алкоголю чи навіть куріння, для більшості з нас спосіб життя критично важливий.
- Регулярна фізична активність – найефективніший спосіб вплинути на власне здоров’я. Мілман радить: якщо обрати лише одну звичку заради довгого та активного життя – оберіть спорт. Вона підкреслює, що вправи дають найбільше користі. Це можуть бути як легкі прогулянки з друзями, так і заняття у спортзалі – головне, щоб це було регулярно.
Раніше "Дивогляд" розповідав про секрет довголіття жителів японського острова Окінави.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
