Одной из таких исследовательниц является доктор София Милман – руководительница направления изучения человеческого долголетия при Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в США. Она поделилась несколькими открытиями, которые могут изменить представление о старении и его влиянии на организм. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Business Insider.
Что советует эксперт?
Милман считает, что человеческое тело вполне способно жить 100 лет и больше без серьезных проблем со здоровьем. Она подчеркивает:
"У нас есть люди, которые живут до 100 лет и которые здоровы, поэтому наши тела способны на это. Это биологически правдоподобно, поэтому нам просто нужно что-то подправить, чтобы добиться этого"
В настоящее время под руководством доктора проводится масштабное исследование с участием более 10 000 человек в возрасте 95+ и их родственников. Цель – выяснить, что позволяет этим людям сохранять не только долголетие, но и жизненную энергию. Изучение таких людей помогает понять, какие биологические механизмы могут быть активированы, чтобы дать большему количеству людей дожить до глубокой старости без болезней.
Несмотря на то, что определенная доля долголетия обусловлена удачей и благоприятными генами, София отмечает:
"Мы можем создать лекарства, которые помогут остальным 99,9% людей, которые не выиграли в генетической лотерее и не были достаточно счастливы, чтобы наследовать этот ген"
Вместо того, чтобы полагаться на наследственность, большинство людей может улучшить свое здоровье с помощью простых действий.
Вот основные выводы, которые она выделила:
- Старение – не приговор. У науки уже есть инструменты, позволяющие замедлить или даже частично вернуть возрастные изменения. Милман убеждена: в будущем у нас будет еще больше средств, которые позволят человеку оставаться здоровым значительно дольше.
- Жизнь без болезней – важнее самой продолжительности. Так называемые "суперстарцы" не просто доживают до глубокой старости – они при этом избегают диабета, деменции и сердечных заболеваний десятилетиями. Их пример доказывает: можно не только жить дольше, но и качественнее.
- Здоровый образ жизни – решающий фактор. Хотя некоторые долгожители не отказываются от алкоголя или даже курения, для большинства из нас образ жизни критически важен.
- Регулярная физическая активность – самый эффективный способ повлиять на собственное здоровье. Милман советует: если выбрать только одну привычку ради долгой и активной жизни – выберите спорт. Она подчеркивает, что упражнения приносят больше всего пользы. Это могут быть как легкие прогулки с друзьями, так и занятия в спортзале – главное, чтобы это было регулярно.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о секрете долголетия жителей японского острова Окинавы.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
