Специалисты рекомендуют разнообразить рацион такими продуктами
Ученые, исследующие так называемые "голубые зоны" – регионы, где люди живут дольше и здоровее – обнаружили один ключевой продукт, способный увеличить шансы дожить до 100 лет. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Lad Bible.
Одной из таких зон является остров Сардиния, где в 2012 году семья Мелис из городка Пердасдефога была признана старейшей в мире по версии Книги рекордов Гиннесса. Общий возраст девяти пожилых братьев и сестер составил поразительные 818 лет.
В документальном фильме Netflix "Дожить до 100: секреты голубых зон" исследователь Дэн Бюттнер отметил, что в рационе жителей таких регионов есть общая черта. К примеру, жители японского острова Окинава, где вероятность достичь столетнего возраста в 10 раз выше, чем у среднестатистического американца, также имеют уникальные пищевые традиции.
Как выяснилось, ключевым элементом их диеты есть соевые продукты, в частности тофу и мисо-суп. Содержащиеся в сое флороноиды способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития рака груди, а ферментированные блюда на основе сои улучшают состояние кишечной микрофлоры.
Диетолог Гелен Белл подтверждает, что соя богата ненасыщенными жирами, положительно влияющими на здоровье сердца.
"Соевые продукты способны улучшать состояние артерий и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этому подтверждение в низких показателях сердечных болезней среди жителей Окинавы", – объясняет эксперт.
Специалисты рекомендуют разнообразить рацион такими продуктами как эдамаме, соевое молоко и тофу, чтобы получить максимум пользы для здоровья. Однако, как отмечают исследователи, секрет долголетия заключается не только в правильном питании.
Важную роль играют и другие факторы, включая регулярную физическую активность, поддержку социальных связей, позитивное настроение и умеренность во всем. Жители "голубых зон" демонстрируют, как баланс между физическим, эмоциональным и социальным здоровьем способствует длительной и качественной жизни.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что мужчина ел по 24 яйца каждый день в течение месяца, чтобы проверить, как это повлияет на его организм.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
