Что поможет мозгу лучше запоминать?

Запоминание – это не о том, чтобы зазубрить как можно больше фактов. На самом деле мозг лучше работает тогда, когда мы углубляемся в сущность и придаем значение тому, что изучаем. Именно это подчеркивает нейропсихолог Чаран Ранганат из Калифорнийского университета, которого цитирует "Дивогляд" со ссылкой на CNN.

По словам ученого, наш мозг обрабатывает огромное количество информации ежедневно, но хранит в долговременной памяти только то, что ему кажется важным. Чтобы помочь памяти, исследователи разработали технику под названием MEDIC, объединяющую пять эффективных стратегий улучшения запоминания.

M – Meaning (Значение)

Когда вы сталкиваетесь с новой информацией, старайтесь увязать ее с тем, что уже знаете. Формирование ассоциаций помогает мозгу быстрее создавать связи между новым и известным, делая знания более стойкими. К примеру, новое слово легче запомнить, если представить, как оно выглядит, пахнет или где вы его слышали.

E – Error (Ошибка)

Упоминание с ошибками – не провал, а обучающая стратегия. Если вы сначала попытаетесь самостоятельно дать ответ, даже неправильно, а уж потом проверите его, это активизирует работу мозга. Такой процесс стимулирует более глубокую проработку информации, поскольку включает логику и анализ.

D – Distinctiveness (Уникальность)

Память лучше задерживает необычное. Если что-то выделяется среди прочего – яркий цвет, необычное расположение, эмоциональная реакция – мозг запомнит быстрее. Поэтому во время обучения следует фокусироваться на уникальных особенностях информации, даже если кажется, что она о будничном.

I – Importance (Важность)

То, что действительно волнует или кажется полезным, останется в памяти надолго. Любознательность запускает особую когнитивную систему, которая буквально "втягивает" знания. Поэтому перед тем, как изучать что-то новое, важно понять, зачем вам это нужно, или вызвать искренний интерес к теме.

C – Context (Контекст)

Наш мозг запоминает не только факты, но и обстоятельства, при которых они были получены. Звуки, запахи, визуальные образы могут мгновенно воспроизвести целую ситуацию. Поэтому, когда важно вспомнить определенную информацию, представьте место, где вы ее узнали, или воспроизведите те же условия – это может стать своеобразным "ключом" к памяти.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о 9 простых способах "включить" мозг, если вы чувствуете вялость.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.