Що допоможе мозку краще запамʼятовувати?
Запам’ятовування – це не про те, щоб зазубрити якомога більше фактів. Насправді мозок краще працює тоді, коли ми заглиблюємось у суть і надаємо значення тому, що вивчаємо. Саме на цьому наголошує нейропсихолог Чаран Ранганат із Каліфорнійського університету, якого цитує "Дивогляд" із посиланням на CNN.
За словами науковця, наш мозок обробляє величезну кількість інформації щодня, але зберігає в довготривалій памʼяті лише те, що здається йому важливим. Щоб допомогти пам’яті, дослідники розробили техніку під назвою MEDIC, яка обʼєднує п’ять ефективних стратегій покращення запам’ятовування.
M – Meaning (Значення)
Коли ви стикаєтесь з новою інформацією, намагайтеся пов’язати її з тим, що вже знаєте. Формування асоціацій допомагає мозку швидше створювати зв’язки між новим і відомим, роблячи знання більш стійкими. Наприклад, нове слово легше запамʼятати, якщо уявити, як воно виглядає, пахне або де ви його чули.
E – Error (Помилка)
Згадування з помилками – не провал, а навчальна стратегія. Якщо ви спочатку спробуєте самостійно дати відповідь, навіть неправильно, а вже потім перевірите її, це активізує роботу мозку. Такий процес стимулює глибше опрацювання інформації, бо включає логіку й аналіз.
D – Distinctiveness (Унікальність)
Пам’ять краще затримує незвичне. Якщо щось виділяється серед іншого – яскравий колір, незвичне розташування, емоційна реакція – мозок запам’ятає це швидше. Тому під час навчання варто фокусуватися на унікальних особливостях інформації, навіть якщо здається, що вона "про буденне".
I – Importance (Важливість)
Те, що справді хвилює або здається корисним, залишиться у памʼяті надовго. Допитливість запускає особливу когнітивну систему, яка буквально "втягує" знання. Тож перед тим, як вивчати щось нове, важливо зрозуміти, навіщо це вам потрібно, або викликати щире зацікавлення темою.
C – Context (Контекст)
Наш мозок запам’ятовує не лише факти, а й обставини, в яких вони були отримані. Звуки, запахи, візуальні образи можуть миттєво відтворити цілу ситуацію. Тому, коли важливо згадати певну інформацію, уявіть місце, де ви її дізналися, або відтворіть ті самі умови – це може стати своєрідним "ключем" до памʼяті.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 9 простих способів "включити" мозок, якщо ви відчуваєте млявість.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
