По мнению ученых, период жизни человека именно после 40 лет оказывает влияние на здоровье и течение старости в будущем
В Китае веками изучают секреты молодости, здоровья и долголетия. Жители этой страны известны своим умением выглядеть моложе своего возраста. Об этом сообщает "Дивогляд".
Китайские ученые проводили множество исследований молодости и долголетия. По результатам этих исследований ученые утверждают, что залог хорошего здоровья зависит от основ, заложенных в возрасте от 30 до 50 лет у мужчин, а у женщин от 40 до 60 лет.
По мнению ученых, период жизни человека именно после 40 лет оказывает влияние на здоровье и течение старости в будущем. Китайцы выделили шесть рекомендаций, которые следует придерживаться, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь.
ТОП-6 советов для тех, кто стремится стать долгожителем
Ешьте меньше соли
Несмотря на то, что соль важна, ее чрезмерное потребление может нанести ущерб здоровью человека. Поэтому, чтобы обеспечить потребность организма в минеральных солях, ешьте больше свежих овощей, фруктов и пейте минерализованную воду.
Что лучше есть
Китайцы советуют есть продукты, легко меняющие свою химическую структуру. Речь идет о орехах, бобовых, качественном и свежем мясе и рыбе.
Избегайте окисляющихся жиров
Подобные жиры содержатся в масле после жарки, тогда оно может окисляться. Также эти жиры есть в копченых продуктах и просроченных сладостях.
Кипящее масло
Ученые не советуют жарить пищу в кипящем масле. Во время этого процесса выделяются опасные вещества, ускоряющие процесс старения.
Физическая активность
Любая, желательно регулярная физическая активность принесет вашему организму только пользу. К тому же это способствует омоложению организма в любом возрасте.
Стресс
Позаботьтесь, чтобы в вашей жизни было как можно меньше стресса. Стресс оказывает влияние на выделение кортизола в организме, который повреждает клетки организма.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о секретах долголетия из Японии.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
