На думку вчених, період життя людини саме після 40 років має вплив на здоров’я та перебіг старості в майбутньому

У Китаї століттями вивчають секрети молодості, здоров’я та довголіття. Мешканці цієї країни відомі своїм вмінням виглядати молодше за свій вік. Про це повідомляє "Дивогляд".

Китайські вчені проводили безліч досліджень щодо молодості та довголіття. За результатами цих досліджень науковці стверджують, що запорука гарного здоров’я залежить від основ, закладених у віці від 30 до 50 років у чоловіків, а в жінок від 40 до 60 років.

На думку вчених, період життя людини саме після 40 років має вплив на здоров’я та перебіг старості в майбутньому. Китайці виокремили шість рекомендацій, яких варто дотримуватися, якщо ви хочете прожити довге та здорове життя.

ТОП-6 порад для тих, хто прагне стати довгожителем

Їжте менше солі

Попри те, що сіль важлива, її надмірне споживання може зашкодити здоров’ю людини. Тому, щоб забезпечити потребу організму в мінеральних солях, їжте більше свіжих овочів, фруктів та пийте мінералізовану воду.

Що краще їсти

Китайці радять їсти продукти, які легко змінюють свою хімічну структуру. Йдеться про горіхи, бобові, якісне та свіже м’ясо та рибу.

Уникайте жирів, які окислюються

Подібні жири містяться в олії після смаження, тоді вона може окислюватися. Також ці жири є в копчених продуктах і прострочених солодощах.

Кипляча олія

Науковці не радять смажити їжу в киплячій олії. Під час цього процесу виділяються небезпечні речовини, які прискорюють процес старіння.

Фізична активність

Будь-яка, бажано регулярна фізична активність принесе вашому організму лише користь. До того ж, це сприяє омолодженню організму в будь-якому віці.

Стрес

Подбайте, аби у вашому житті було якнайменше стресу. Стрес впливає на виділення кортизолу в організмі, який пошкоджує клітини організму.

Раніше "Дивогляд" розповідав про секрети довголіття з Японії.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.