Он назвал ключевой фактор для долголетия
Итальянский ученый всегда интересовался вопросами долголетия, особенно диетами, влияющими на увеличение продолжительности жизни – Вальтер Лонго изучает этот вопрос с 1989 года. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Make it.
Он является директором лаборатории долголетия и рака в Институте молекулярной онкологии IFOM в Милане и продолжает изучать факторы, влияющие на продолжительность жизни.
Кроме того, этот итальянский ученый преследует цель дожить до 120 лет. В ходе своих исследований Лонго обнаружил, что правильное питание является ключевым фактором для долголетия. Он сам придерживается средиземноморской диеты, которая помогает предотвратить сердечные заболевания, ожирение и диабет II типа.
Лонго особенно подчеркивает важность еды в установленные промежутки времени для максимального эффекта от диеты. Он советует тем, кто стремится жить долго, делать перерывы между едой по 12 часов. К примеру, если завтрак в 8 утра, то следующий прием пищи должен быть в 8 вечера.
По словам Лонго, этот режим питания можно сравнить с диетой, имитирующей интервальное голодание. Однако он не призывает переходить именно на эту диету, а рекомендует придерживаться принципов сбалансированного питания, включающего все необходимые микроэлементы для здоровья организма.
Сам ученый отмечает, что он не обедает, но имеет очень сытный и питательный поздний ужин. Лонго говорит, что в течение недели, с понедельника по пятницу, разрешает себе прием пищи после 22 часов.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что женщина достигла 112-летнего возраста и назвала свои секреты долголетия.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
