Есть полезная замена для серфинга гаджетов

Специалисты советуют откладывать телефон за час до сна. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Instagram-страницу uahealth.

Вы уже через час планировали спать? В этом случае рекомендуется отложить телефон, телевизор, ноутбук или другие устройства с экраном. Заменой для них могут стать обычные размышления об этом дне, чтение книги или другое спокойное занятие.

Дело в том, что свет от экрана оказывает влияние на выработку мелатонина. Это ухудшает засыпание и качество сна. Сочетая это с негативными новостями или "культурными дискуссиями" в социальных сетях, человек может существенно ухудшить свой ночной отдых.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, как нормально спать во время войны.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.