Є корисна заміна для серфінгу гаджетів

Фахівці радять відкладати телефон за годину до сну. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Instagram-сторінку uahealth.

Ви вже за годину планували спати? У цьому випадку рекомендується відкласти телефон, телевізор, ноутбук чи інші пристрої, які мають екран. Заміною для них можуть стати звичайні роздуми про цей день, читання книжки чи інша справа.

Річ у тому, що світло від екрана впливає на синтез мелатоніну. Це погіршує засинання та якість сну. Поєднуючи це з негативними новинами чи "культурними дискусіями" у соціальних мережах, людина може суттєво погіршити свій нічний відпочинок.

Раніше "Дивогляд" розповідав, як нормально спати під час війни.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.