Как похудеть с помощью кофе – советы эксперта

Соблюдение нескольких правил приведет к положительному эффекту от напитка

Многие люди предпочитают начинать свое утро с кофе. Как отметила эксперт Лаура Бурак, этот напиток способствует похудению. Более подробно об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на портал Eat This Not That.

Специалист отмечает, что люди, стремящиеся похудеть, один из приемов пищи заменяют кофе. Кофе дает организму чувство сытости, но его ни в коем случае нельзя назвать перекусом, а тем более полноценным приемом пищи.

"Я часто вижу, что клиенты, которые до сих пор придерживаются диеты, все еще используют чашку кофе в 15:00 в качестве замены пищи, как способ пропустить пищу и сэкономить калории, поскольку это временно подавляет ваш аппетит. Поэтому когда вы голодны, ешьте, пожалуйста", – отмечает Бурак.

В то же время, пользу принесет только черный кофе, не содержащий дополнительных ингредиентов: сахар, молоко, сироп и т.д. Так, например, чашка латте или капучино будет содержать больше калорий, чем обычный черный кофе.

"Конечно, вы можете очень любить сезонные латте и ароматизированный кофе, но они могут серьезно навредить вашему прогрессу в похудении. Любые добавки к кофе, как сливки, сиропы превращают кофе в "сахарную бомбу", – добавила экспертка.

Сам по себе кофе никак не влияет на процесс похудения, но его употребление низкокалорийно, поскольку напиток содержит менее 5 ккал. Вместе с этим напиток имеет активное вещество – кофеин, который провоцирует выброс инсулина в кровь и способствует более быстрому перевариванию пищи.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые назвали новую пользу кофе с молоком.

Смотрите также видео 5 канала: московиты ударили по гражданской инфраструктуре Харькова – последствия

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки



Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше