В холодное время года люди чаще замечают у себя повышенный аппетит и из-за этого потребляют больше пищи, чем в другое время
Почему так происходит и чем это обусловлено – рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Nature.
- Перемерзание
Зимой организм тратит больше энерги, поскольку благодаря ей пытается согреть тело. Для восстановления энергии организм нуждается в пище и заполнении пустоты в желудке.
- Жажда
Некоторые считают, что зимой человек потеет реже, чем летом, но это не так. Зимой организм также расходует жидкость, которую необходимо постоянно восстанавливать. Очень часто люди путают жажду с голодом и начинают заедать ее. Это приводит к появлению лишнего веса.
Также бывают случаи, когда для утоления жажды мы покупаем не воду, а калорийные напитки. Это может быть горячий кофе, возможно даже с сиропом или чем-то сладеньким.
- Тяжелая пища
Зимой много праздников, на которые традиционно принято накрывать на стол. Среди основных блюд можно выделить салаты, заправленные майонезом, и другую тяжелую для организма пищу.
Старайтесь не употреблять много жирных блюд и, по возможности, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
- Тоска
Зимой прогулки с друзьями несколько сокращаются. Не зная, чем занять себя в свободное время люди начинают заглядывать в холодильник и заедать эту тоску. Чтобы этого не произошло – найдите себе интересное занятие. Например, сходите на экскурсию, прочитайте интересную книгу или пройдите полезные онлайн-курсы.
А как вы боретесь с голодом зимой?
Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что медики назвали "суперпродукты", укрепляющие иммунитет.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!