Наслаждение

Почему зимой усиливается аппетит и появляется голод

Shutterstock

В холодное время года люди чаще замечают у себя повышенный аппетит и из-за этого потребляют больше пищи, чем в другое время.

Почему так происходит и чем это обусловлено рассказывает"Смотр"со ссылкой на Nature.

 
Ученые выделили несколько факторов, которые вызывают усиление аппетита зимой. Избегая их, можно избежать и появления лишнего веса.
  • Перемерзание

Зимой организм тратит больше энерги, поскольку благодаря ей пытается согреть тело. Для восстановления энергии организм нуждается в пище и заполнении пустоты в желудке.

  • Жажда

Некоторые считают, что зимой человек потеет реже, чем летом, но это не так. Зимой организм также расходует жидкость, которую необходимо постоянно восстанавливать. Очень часто люди путают жажду с голодом и начинают заедать ее. Это приводит к появлению лишнего веса. 

Также бывают случаи, когда для утоления жажды мы покупаем не воду, а калорийные напитки. Это может быть горячий кофе, возможно даже с сиропом или чем-то сладеньким.

  • Тяжелая пища

Зимой много праздников, на которые традиционно принято накрывать на стол. Среди основных блюд можно выделить салаты, заправленные майонезом, и другую тяжелую для организма пищу.

Старайтесь не употреблять много жирных блюд и, по возможности, отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.

  • Тоска

Зимой прогулки с друзьями несколько сокращаются. Не зная, чем занять себя в свободное время люди начинают заглядывать в холодильник и заедать эту тоску. Чтобы этого не произошло – найдите себе интересное занятие. Например, сходите на экскурсию, прочитайте интересную книгу или пройдите полезные онлайн-курсы.

А как вы боретесь с голодом зимой?

Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что медики назвали "суперпродукты", укрепляющие иммунитет.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше