Одна из самых ненавистных проблем всех женщин-целлюлит (или, по научному - липодистрофия). Это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. По определенным причинам эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все, что ни попадя - жидкость, токсины, отходы и прочую гадость.
Чаще всего целлюлитом поражаются ягодицы, бедра и живот, но он может встречаться даже на плечах, коленях, икрах, шее. Целлюлит начинает развиваться еще в подростковом возрасте, его проявления в возрасте 20-35 лет есть уже у 75% женщин, а после 35 лет - более чем у 90%. Кроме того, целлюлит встречается у 10% мужчин.
Тому "Дивогляд" решил рассмотреть самые эффективные методы, как избавиться от этой косметической проблемы.
Эксперты из клиники Mayo описали 4 самых эффективных способа медицинского лечения целлюлита: лазерное или радиочастотное лечение, криолипозиз, акустическая волновая терапия и хирургия.
Каждый из этих методов имеет свой собственный набор потенциальных результатов и побочных эффектов. Медики отмечают, что некоторые исследования показывают, что сочетание методов лечения может дать наиболее удовлетворительные результаты.
- Лазерное и радиочастотное лечение
На сегодня существует несколько различных методов лазерного лечения. Один из них, например, предусматривает пропитку под кожу лазерных импульсов, которые своим теплом разрушают волокнистые полосы, связывающие жир. Этот способ может уменьшить проявления целлюлита на период от 6 месяцев до 1 года, но требует дальнейшего исследования.
Существует также устройство, которое использует тепло (радиочастоту) для неаблятивного лечения, улучшающего вид кожи, но при этом меньше повреждает ее. Вероятно, вам понадобится несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение внешнего вида кожи. Неаблятивные процедуры обычно нужно повторять чаще, чем аблятивные (такие, как предыдущий).
- Криолиполиз
С помощью криолиполиза (CoolSculpting) жир под кожей уменьшается с помощью устройства, которое использует вакуумное всасывание, чтобы ткани вступили в контакт с охлаждающими пластинами. Вам понадобятся несколько процедур. Результаты появляются постепенно в течение двух-трех месяцев.
- Акустическая волновая терапия
Эта техника предполагает разрушение жировых тканей с помощью звуковых волн. Вероятно, вам понадобится несколько сеансов, прежде чем вы заметите улучшение внешнего вида кожи.
- Хирургия
Ваш врач может предложить одну из различных процедур, с помощью которой иглы, лезвия или другие специальные инструменты отделяют фиброзные ленты под кожей (подрезают их), пытаясь разгладить кожу. В одном из методов также используются жировые инъекции для улучшения внешнего вида кожи.
Результаты этих методов могут длиться два-три года.
Стоит помнить, что каждый из этих методов может вызвать боль, а также иметь определенные побочные эффекты. Поэтому стоит найти сертифицированного опытного врача, который точно сделает все возможное, чтобы избежать нежелательных последствий.
Читайте также: Как избавиться от "ушек" на бедрах: советы от фитнес-тренера Аниты Луценко
Но медицинское лечение-это крайний способ. Вы всегда можете попробовать избавиться от "апельсиновой корки" дома без нежелательных вмешательств. Ведь уход за собой может сильно изменить внешний вид кожи.
Как избавиться от целлюлита дома
- Медицинские кремы
Исследования показали, что применение крема с 0,3% ретинола может уменьшить проявления целлюлита за счет того, что ретинол утолщает кожу. Такие кремы надо использовать 1-2 раза в день по меньшей мере 6 месяцев, первые чем вы увидите эффект.
- Потеря в весе
Если у вас есть лишний вес, похудение и приведение мышц в тонус может улучшить вид кожи “с ямочками”.
- Физическая активность
Это не только приведет в тонус ваши мышцы, но и улучшит циркуляцию жидкостей и лимфодренаж. Найдите одно или несколько занятий, которые вам нравятся, и которые могут вписаться в ваш распорядок дня, такие как йога, пилатес, плавание, ходьба, езда на велосипеде, танцы и тому подобное. Даже если вы просто будете ходить по лестнице вместо лифта, это тоже будет иметь эффект.
- Детокс диета
Эта диета предполагает употребление меньше алкоголя, кофеина, рафинированной пищи, углеводов и насыщенных жиров, а также отказ от курения, таблеток для похудения, снотворных, слабительных и диуретиков.
Детокс-питание предусматривает диета на основе свежих овощей и фруктов, воды, цельнозерновых продуктов, продуктов, богатых клетчаткой, и необходимых питательных веществ и жирных кислот. Эта диета сама по себе не вылечит ваш целлюлит, но может помочь.
- Антицеллюлитные кремы
Не стоит рассчитывать на заметный и длительный эффект от таких кремов. Но, если вы все же решили попробовать, выбирайте кремы, в состав которых есть кофеин, ретинол, альфа-гидроксикислоты и аминофиллин.
- Правильные обувь и одежда
Постоянное ношение обуви на высоком каблуке способствует развитию целлюлита, варикозного расширения вен и многих других патологий. Старайтесь носить высокий каблук лишь при крайней необходимости, чаще ходите босиком - в этом случае мышцы помогают сосудам конечностей перегонять кровь и лимфу, очищать клетки от вредных веществ и обеспечивать их кислородом.
Тесное белье из искусственных тканей, облегающие джинсы или другую одежду, которая очень плотно прилегает к телу и не дает ему “дышать”, также создают условия для возникновения целлюлита, заболеваний сосудов и периферических нервов.
- Массаж
Конечно, с помощью самомассажа трудно достичь таких результатов как с помощью профессионального массажа или LPG. Зато его можно делать ежедневно, как вручную, так и с применением различных массажеров. При проведении самомассажа обязательно учитывайте направление движений, они должны совпадать с движением лимфы по лимфатическим сосудам. На конечностях это от пальцев до туловища. Если движения выполнять в обратном направлении, отечность и застойные явления в тканях и, соответственно, внешние проявления целлюлита могут даже усилиться.
Ранее "Дивогляд" подготовил для вас подборку не тяжелых, но эффективных упражнений для стройных ног, которые можно выполнять не выходя из дома.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!