Недосып

Как научиться засыпать за 5 минут – лайфхак от психолога

Shutterstock

Простой совет, как избавиться от бессонницы

Студентка факультета психологии поделилась в сети советом, который дал ей профессор — как засыпать вечером по 5 минут.

Чтобы не иметь проблем с бессонницей, нужно перед сном мысленно перечислять слова, которые не связаны между собой. И, чем больше будут отличаться слова — тем лучше.

Например, картошка, Тарзан, скрипка...

@psychologee

В комментариях к ролику в TikTok некоторые пользователи написали, что уже попробовали на себе этот метод и он сработал.

Один из комментаторов отметил, что, чем усерднее пытаешься заснуть, тем меньше это удается. Поэтому, если сосредоточиться на подборе рандомных слов, можно отвлечься и легче уснуть.

Ранее "Дивогляд" публиковал 5 советов по питанию, которые помогут легче засыпать и лучше спать ночью. 

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ