Дослідники дійшли висновку, що деякі популярні продукти можуть бути причиною постійної втоми та денної сонливості
Як зазначає Daily Mail, проблема може критися у підвищеному рівні тираміну – речовини, що впливає на регуляцію артеріального тиску і здатна посилювати відчуття виснаження, пише "Дивогляд".
Науковці звернули увагу на п’ять категорій продуктів, які часто присутні в раціоні, але можуть негативно впливати на самопочуття. Йдеться, зокрема, про витримані сири (чедер, пармезан, брі, фета), а також в’ялене та оброблене м’ясо – салямі, бекон, ковбаси й пепероні. До списку також потрапили продукти з дріжджовим екстрактом, як-от популярні намазки, і різноманітні солоні або мариновані вироби, включаючи рибу та сухофрукти.
Фахівці припускають, що корекція харчування може допомогти зменшити прояви хронічної втоми. Провідний автор дослідження Тарік Факіх пояснив, що результати роботи вказують на важливу роль раціону та генетичних факторів у розвитку розладів сну. За його словами, ці чинники можуть значною мірою впливати на стан людини протягом дня.
Водночас інші спостереження показали, що часта денна дрімота також може бути тривожним сигналом. У дослідженні за участю понад 86 тисяч людей виявилося, що ті, хто регулярно спить удень, мають вищий ризик передчасної смерті. Особливо це стосується тих, хто засинає у першій половині дня.
Експерти наголошують: денна сонливість часто є не самостійною проблемою, а симптомом – вона може свідчити про порушення нічного сну або навіть серйозні захворювання, зокрема серцеву недостатність чи нейродегенеративні процеси.
На завершення дослідники додали: "Проведення клінічного випробування було б важливим наступним кроком…", підкреслюючи, що подальші дослідження можуть допомогти зрозуміти, чи здатні певні жирні кислоти з їжі знижувати ризики супутніх порушень.
Раніше "Дивогляд" розповідав про м’ясо, що покращує серце та імунітет, але яке є рідкістю в раціоні українців.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
