Исследователи пришли к выводу, что некоторые популярные продукты могут быть причиной постоянной усталости и дневной сонливости
Как отмечает Daily Mail, проблема может заключаться в повышенном уровне тирамина – вещества, влияющего на регуляцию артериального давления и способного усиливать ощущение истощения, пишет "Дивогляд".
Ученые обратили внимание на пять категорий продуктов, которые часто присутствуют в рационе, но могут негативно влиять на самочувствие. Речь идет, в частности, о выдержанных сырах (чеддер, пармезан, бри, фета), а также вяленом и обработанном мясе – салями, беконе, колбасах и пепперони. В список также попали продукты с дрожжевым экстрактом, такие как популярные намазки, и разнообразные соленые или маринованные изделия, включая рыбу и сухофрукты.
Специалисты предполагают, что коррекция питания может помочь уменьшить проявления хронической усталости. Ведущий автор исследования Тарик Факих пояснил, что результаты работы указывают на важную роль рациона и генетических факторов в развитии расстройств сна. По его словам, эти факторы могут в значительной степени влиять на состояние человека в течение дня.
В то же время другие наблюдения показали, что частая дневная дремота также может быть тревожным сигналом. В исследовании с участием более 86 тысяч человек оказалось, что те, кто регулярно спит днем, имеют более высокий риск преждевременной смерти. Особенно это касается тех, кто засыпает в первой половине дня.
Эксперты подчеркивают: дневная сонливость часто является не самостоятельной проблемой, а симптомом – она может свидетельствовать о нарушениях ночного сна или даже серьезных заболеваниях, в частности сердечной недостаточности или нейродегенеративных процессах.
В заключение исследователи добавили: "Проведение клинического испытания было бы важным следующим шагом...", подчеркивая, что дальнейшие исследования могут помочь понять, способны ли определенные жирные кислоты из пищи снижать риски сопутствующих нарушений.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о мясе, улучшающем сердце и иммунитет, но которое является редкостью в рационе украинцев.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
