Популярний напій може нейтралізувати шкоду малорухливого життя
Британські науковці дійшли висновку, що чашка гарячого какао може допомогти зменшити негативні наслідки малорухливого способу життя. Результати дослідження, проведеного за участі 40 молодих чоловіків із різним рівнем фізичної підготовки, оприлюднив "Дивогляд" із посиланням на Daily Mail.
Ефект пояснюється високим вмістом флаванолів у натуральному какао – речовин, які позитивно впливають на роботу серця та знижують артеріальний тиск. Водночас тривале сидіння, наприклад за робочим столом, поступово шкодить судинам, викликаючи стрес і знижуючи кровотік.
За спостереженнями дослідників, більшість молодих людей проводить у сидячому положенні близько шести годин на день. Така малорухливість підвищує ризик ожиріння, серцево-судинних хвороб і навіть депресії, незалежно від загальної активності в інший час.
Авторка роботи, докторка Катаріна Рендейро з Бірмінгемського університету, зазначила, що сучасна людина проводить значну частину життя сидячи – у транспорті, за столом чи на дивані. Вона наголосила, що пошук способів зменшити негативний вплив такого способу життя на судинну систему може стати ключем до профілактики серцевих захворювань.
Під час експерименту одну групу учасників пригостили какао з високим вмістом флаванолів, іншу – напоєм-плацебо, з якого ці сполуки були видалені. Після цього всі добровольці мали сидіти нерухомо протягом двох годин, поки вчені вимірювали функціонування їхніх артерій за допомогою ультразвуку.
З’ясувалося, що базовий рівень фізичної підготовки не захищає від негативного впливу тривалого сидіння. І спортсмени, і менш активні учасники мали однакові показники судинної дисфункції. Однак ті, хто пив какао, багате на флаваноли, уникнули цього ефекту – у них не спостерігалося зниження функції артерій.
Дослідники зробили висновок, що користь від флаванолів не залежить від фізичної форми людини: і треновані, і малорухливі учасники отримали однаковий рівень захисту.
Підсумовуючи, докторка Рендейро зазначила, що з огляду на поширеність малорухливого способу життя, уживання продуктів, багатих на флаваноли, у поєднанні з короткими прогулянками або перервами від сидіння може стати простим способом покращити стан судин і підтримувати здоров’я незалежно від рівня фізичної активності.
Раніше "Дивогляд" розповідав про три головні напої довгожителів "блакитних зон".
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
