Кардіологи вважають, що все залежить не тільки від кількості, а й від способу приготування кави. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Parade.
Кава: користь чи загроза для серця?
Кава без додатків, тобто чорна, давно є предметом наукових досліджень. Проте висновки цих досліджень нерідко суперечливі.
Кардіолог Едо Паз зазначає, що кава може підвищувати артеріальний тиск і спричиняти жорсткість артерій – фактори, що шкодять серцю. Однак є й дані про позитивний вплив помірного споживання кави, яке може зменшити ризик гіпертонії, високого рівня холестерину та інших серцево-судинних захворювань.
Доктор Паз рекомендує обмежуватися однією чашкою кави на день, щоб уникнути можливих ризиків. Кардіолог Сем Сетарех, директор з клінічної кардіології, також наголошує, що помірне вживання чорної кави може бути корисним.
Дослідження свідчать, що одна-дві чашки чорної кави на день здатні позитивно вплинути на серцево-судинну систему. Кава може знижувати ризик серцевої недостатності та покращувати функцію судин завдяки своїм антиоксидантним властивостям, підкреслює доктор Сетарех.
Проте він попереджає, що надмірне споживання кофеїну може підвищувати тиск і частоту серцевих скорочень, особливо у людей з підвищеною чутливістю до кофеїну.
Чому спосіб приготування кави має значення?
Обидва експерти наголошують: найбільшу користь для серця має саме чорна кава без будь-яких добавок. Однак, якщо до напою додають цукор, вершки чи сиропи, це не лише зводить нанівець потенційні переваги, а й створює додаткові ризики для здоров’я.
Популярні напої, такі як карамельний макіато чи фрапучино, містять сотні калорій, надмірну кількість цукру та насичені жири. Ці складники можуть завдати шкоди судинам, спричиняючи утворення бляшок в артеріях і збільшуючи ризик розвитку серцево-судинних хвороб.
За словами кардіологів, надмірне споживання цукру порушує роботу кровоносних судин і сприяє запальним процесам. У поєднанні з кофеїном цукор може провокувати стресову реакцію в організмі: підвищувати тиск, пришвидшувати серцебиття та створювати додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Таким чином, чорна кава в помірних кількостях може бути корисною для здоров’я серця, адже містить антиоксиданти, які покращують роботу судин і знижують ризик серцевої недостатності. Однак слід уникати калорійних напоїв із додаванням цукру та жирів, які лише збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
Кардіологи радять не перевищувати норму в одну-дві чашки кави на день і звертати увагу на спосіб приготування напою, щоб зберегти баланс між насолодою та здоров’ям.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що дівчина скуштувала найдорожчу каву в світі, але відео приготування викликало огиду в користувачів.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
