Вчені встановили, що одна з характеристик нашого характеру може значно збільшити наші шанси на довголіття. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на PsyBlog.
Оптимізм, як виявилося, не лише частина нашої натури, але й має значний вплив на тривалість нашого життя. Згідно з висновками дослідників, люди, які позитивно дивляться на життя, мають всі шанси дожити до 85 років та більше.
Збільшення оптимізму та віри в краще може мати ключове значення для підвищення рівня здоров'я
Це відкриття особливо цінне, адже оптимізм можна розвивати за допомогою простих методик, що робить його доступним для кожного. Оптимізм корелює не тільки з довголіттям, але й з покращенням когнітивних функцій, психічною стійкістю та загалом кращою якістю життя.
В основі оптимістичного світогляду лежить переконання, що особа має здатність керувати власним життям і може внести позитивні зміни, попри обставини. Ця віра мотивує оптимістів до здоровішого способу життя та ефективного подолання життєвих перешкод.
Доктор Ерік Кім, який очолював дослідження з участю 70 021 медсестри протягом шести років, підкреслив значення зміцнення психічної стійкості для благополуччя людей. Він зазначив, що збільшення оптимізму та віри в краще може мати ключове значення для підвищення рівня здоров'я, поряд із зусиллями лікарів зменшити ризики захворювань.
У дослідженні було виявлено, що у найбільш оптимістичних учасників ризик смерті з різних причин, включаючи кардіоваскулярні захворювання, інфекції та рак, був значно нижчий у порівнянні з менш оптимістичними. Оптимізм можливо розвивати через практики, такі як візуалізація "найкращого потенційного себе", яка передбачає уявлення ідеального майбутнього і фіксацію цих думок на папері.
Ця техніка базується на перевагах написання для вираження емоцій і спрямована на акцентування уваги на позитивних аспектах життя, що сприяє розвитку більш оптимістичного погляду на світ.
Дослідження у сфері особистісних рис чітко підкреслює їхній вплив на наше життя. Оптимізм не лише веде до довшого та здоровішого існування, а й є чимось, над чим ми можемо активно працювати, застосовуючи прості методики.
Посилюючи оптимізм, ми покращуємо своє психічне і фізичне здоров'я, демонструючи вплив нашого ментального ставлення на загальне благополуччя та стаємо опорою для оточуючих у важкі часи.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що входить в раціон довгожителів.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
