Ученые установили, что одна из характеристик нашего характера может значительно увеличить шансы на долголетие. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на PsyBlog.
Оптимизм, как оказалось, не только часть нашей натуры, но и оказывает значительное влияние на продолжительность нашей жизни. Согласно выводам исследователей, люди, положительно смотрящие на жизнь, имеют все шансы дожить до 85 лет и больше.
Увеличение оптимизма и веры в лучшее может иметь ключевое значение для повышения уровня здоровья
Это открытие особенно ценно, ведь оптимизм можно развивать с помощью простых методик, что делает его доступным для каждого. Оптимизм коррелирует не только с долголетием, но и с улучшением когнитивных функций, психической стойкостью и лучшим качеством жизни.
В основе оптимистического мировоззрения лежит убеждение, что личность обладает способностью управлять собственной жизнью и может внести положительные изменения, несмотря на обстоятельства. Эта вера мотивирует оптимистов к более здоровому образу жизни и эффективному преодолению жизненных препятствий.
Доктор Эрик Ким, возглавлявший исследование с участием 70 021 медсестры в течение шести лет, подчеркнул значение укрепления психической стойкости для благополучия людей. Он отметил, что увеличение оптимизма и веры в лучшее может иметь ключевое значение для повышения уровня здоровья, наряду с усилиями врачей уменьшить риски заболеваний.
В исследовании было обнаружено, что у наиболее оптимистичных участников риск смерти по разным причинам, включая кардиоваскулярные заболевания, инфекции и рак, был значительно ниже по сравнению с менее оптимистичными. Оптимизм можно развивать через практики, такие как визуализация "наилучшего потенциального себя", которая предполагает представление идеального будущего и фиксацию этих мыслей на бумаге.
Эта техника базируется на преимуществах написания для выражения эмоций и направлена на акцентирование внимания на положительных аспектах жизни, что способствует развитию более оптимистического взгляда на мир.
Исследование в области личностных черт четко подчеркивает их влияние на нашу жизнь. Оптимизм не только ведет к более длинному и здоровому существованию, но и есть нечто, над чем мы можем активно работать, применяя простые методики.
Усиливая оптимизм, мы улучшаем свое психическое и физическое здоровье, демонстрируя влияние нашего ментального отношения на всеобщее благополучие и становимся опорой для окружающих в трудные времена.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что входит в рацион долгожителей.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
