Сьогодні вже майже 4 млн українців перебувають за кордоном, ховаючись від війни. Всі вони – біженці, які тимчасово, або вже назавжди, позбулися дому.
Перебування на чужині та вихід з зони комфорту можуть негативно відобразитися на людині та її світосприйнятті.
Зокрема, у таких людей можуть спостерігатися:
- неадекватна та занижена самооцінка;
- неможливість бачити перспективи;
- відмова планувати своє життя далі, рухатися вперед;
- відсутність відчуття повної безпеки;
- підвищений рівень песимізму та неможливість контролювати емоції;
- зміна соціальної активності;
- соціально-агресивна поведінка.
Усі ці симптоми обумовленні стресом та неможливістю (або небажанням) адаптуватися до нових умов. Із цим треба боротися і чим швидше, тим краще:
- прийміть ситуацію, як вимушені тимчасові зміни;
- не переймайтеся через сплеск емоцій, навіть якщо вони негативні;
- почніть вивчати мову країни, в якій перебуваєте (якщо поїхали за кордон);
- заводьте нові знайомства і спілкуйтеся з людьми;
- будьте в курсі подій міста, у якому проживаєте. У цьому вам допоможуть інтернет-пабліки та чати;
- більше гуляйте на свіжому повітрі;
- знаходьте час для себе. Займіться спортом, помедитуйте або просто займіться косметичними процедурами;
- за можливості допомагайте іншим. Сьогодні всі біженці з України перебувають в рівних умовах, тому додаткова підтримка і допомога не завадить;
- плануйте своє майбутнє, принаймні найближче. Для цього можна розпочати з планів на день.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, що таке емоційне оніміння і як із ним боротися.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш telegram Дивогляд 5.UA.
Друзі! Ми сьогодні боремося за нашу свободу, незалежність, за право бути вільною людиною на своїй землі.
Нас захищають справжні Супергерої: ЗСУ, Нацгвардія, Тероборона, МВС, усі небайдужі Громадяни, які об'єдналися заради захисту Батьківщини.
Ми маємо безпрецедентну підтримку міжнародних партнерів. Увесь світ підтримує Україну.
Зберігаємо спокій, підтримуємо один одного, читаємо тільки перевірені новини та допомагаємо армії.
ЄДИНІ ОФІЦІЙНІ РЕКВІЗИТИ НБУ ДЛЯ ЗБОРУ КОШТІВ НА ПОТРЕБИ АРМІЇ: https://bank.gov.ua/ua/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕРАХУЙТЕ "КОВІДНІ" ГРОШІ З Є-ПІДТРИМКИ НА АРМІЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/uk/terminal/index/index/id/118103/
ВІДПРАВТЕ ДРУЗЯМ ЗА КОРДОН ПОСИЛАННЯ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Разом до перемоги над російськими окупантами!
Слава Україні! Героям слава!
