Сегодня уже почти 4 млн украинцев находятся за границей, скрываясь от войны. Все они – беженцы, которые временно или уже навсегда лишились дома.
Пребывание на чужбине и выход из зоны комфорта могут негативно отразиться на человеке и его мировосприятии.
В частности, у таких людей могут наблюдаться:
- неадекватная и заниженная самооценка;
- невозможность видеть перспективы;
- отказ планировать свою жизнь дальше, двигаться вперед;
- отсутствие ощущения полной безопасности;
- повышенный уровень пессимизма и невозможность контролировать эмоции;
- изменение социальной активности;
- социально-агрессивное поведение
Все эти симптомы обусловлены стрессом и невозможностью (или нежеланием) адаптироваться к новым условиям. С этим нужно бороться и чем быстрее, тем лучше:
- примите ситуацию как вынужденные временные изменения;
- не переживайте из-за всплеска эмоций, даже если они отрицательные;
- начните изучать язык страны, в которой находитесь (если уехали за границу);
- заводите новые знакомства и общайтесь с людьми;
- будьте в курсе событий города, в котором проживаете. В этом вам помогут интернет-паблики и чаты;
- больше гуляйте на свежем воздухе;
- найдите время для себя. Займитесь спортом, помедитируйте или просто займитесь косметическими процедурами;
- по возможности помогайте другим. Сегодня все беженцы из Украины находятся в равных условиях, поэтому дополнительная поддержка и помощь не помешает;
- планируйте свое будущее, по крайней мере, ближайшее. Для этого можно начать с планов на день.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, что такое эмоциональное онемение и как с ним бороться.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш telegram Дивогляд 5.UA.
Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.
Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.
У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.
Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.
ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
ПЕРЕЧИСЛИТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ С Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/
ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКОМ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi
Вместе к победе над российскими оккупантами!
Слава Украине! Героям слава!
