Сон займає приблизно третину життя людини, тому в цей період особливо важливо створити умови для повноцінного відпочинку

Заряджання мобільного телефона біля ліжка перед сном здається цілком звичайною та безпечною звичкою. Однак фахівці з функціональної неврології застерігають, що електричні пристрої поблизу місця відпочинку можуть впливати на організм і якість сну. Як пише іспанське видання ABC, про можливі ризики розповіли експерти Хорхе Рей та Гільєрмо Ескрібано, пише видання "Дивогляд".

За словами останнього, під час підключення смартфона до звичайної настінної розетки рівень електричного поля значно зростає. Натомість використання зовнішнього акумулятора, або павербанка, дає змогу практично мінімізувати цей показник.

Фахівці також звернули увагу на можливий вплив електричних пристроїв на процеси відновлення організму. На їхню думку, тривалий вплив таких полів уночі може посилювати запальні процеси та перешкоджати відновленню клітин.

Вони наголошують, що сон займає приблизно третину життя людини, тому в цей період особливо важливо створити умови для повноцінного відпочинку. Саме під час сну організм відновлюється, а рівень окиснювального стресу та запалення, як зазначають експерти, бажано звести до мінімуму.

Які ще пристрої не рекомендують тримати біля ліжка

Потенційним джерелом електричних полів можуть бути не лише смартфони. Фахівці також згадали звичайні лампи, підключені до настінних розеток. За їхніми твердженнями, електричне поле може зберігатися навіть тоді, коли освітлювальний прилад вимкнений.

Щоб зменшити вплив електроприладів у спальні, експерти радять дотримуватися кількох простих правил:

• від'єднувати електронні пристрої від розеток перед сном;

• вимикати Wi-Fi-роутер на ніч;

• переводити мобільний телефон у режим польоту;

• за можливості заряджати смартфон протягом дня, а не вночі біля ліжка.

Якщо телефон потрібно залишити увімкненим для отримання термінових дзвінків, його рекомендують покласти якомога далі від місця сну. Зокрема, можна залишити пристрій у ванній кімнаті або в іншій частині спальні, подалі від узголів'я.

Водночас варто враховувати, що Гільєрмо Ескрібано є фізіотерапевтом і фахівцем із функціональної неврології, а не лікарем-неврологом у традиційному медичному розумінні. Хорхе Рей також спеціалізується на функціональній неврології, має освіту фізіотерапевта та доктора біомедицини. Обидва фахівці популяризують немедикаментозні підходи до відновлення організму.

Раніше "Дивогляд" роповідав, чому людина бачить дивні сни.

Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.