У сільських районах Південної Кореї науковці зафіксували високу концентрацію людей, які успішно доживають до 95–100 років, не втрачаючи звичного ритму життя
Дослідники з Національного університету Чоннам вирішили детальніше вивчити південний "пояс довголіття", охопивши округи Кур'є, Коксон, Сунчхан та Там'ян. Про це розповідає "Дивогляд" із посиланням на Science Blog.
Фахівці обстежили 94 довгожителів, провівши серію медичних оглядів, аналізів крові та детальних інтерв'ю. Результати показали: головним фактором міцного здоров'я літніх корейців є не відмова від навантажень, а постійна соціальна та фізична залученість.
Ключові висновки науковців:
- Фізичний маркер здоров'я: У людей, які регулярно працюють на свіжому повітрі та займаються садівництвом, виявили вищий рівень альбуміну в крові – важливого показника загального стану організму.
- Відчуття користі: Для жінок у корейських селах робота не зупиняється у поважному віці. "Вони продовжували доглядати за городом, готувати традиційні страви, допомагати онукам і підтримувати сусідів".
- Психологічний стан: Майже 60% опитаних вважають себе абсолютно здоровими. При цьому суб'єктивне відчуття благополуччя найбільше корелювало з відсутністю пригніченого чи депресивного настрою, а не з конкретними діагнозами.
Особливості раціону та соціальних зв'язків
Харчування корейських долгожителів базується на рослинних продуктах, ферментованій сої (доенджан і чонгукджан) та морських водоростях. Хоча люди віком від 95 років споживають менше їжі порівняно із середньостатистичними показниками, їхній раціон багатший на залізо, м'ясо та морепродукти.
Втім, вчені підкреслюють: однієї "чарівної" страви не існує. Інше чотирирічне спостереження за 525 літніми селянами довело, що рівень задоволеності життям прямо залежить від частоти зустрічей із друзями.
Дослідники підсумовують, що довголіття виходить далеко за межі генетики чи правильного харчування – щоденна зайнятість, близькі стосунки та відчуття власної потрібності іншим відіграють не менш вирішальну роль.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 5 ранкових звичок, які руйнують ваше серце.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
