Кава натщесерце – не завжди хороша ідея

Прокинутися зранку бадьорим і виспаним – ще те завдання із зірочкою. Бажаючи якнайшвидше отримати порцію енергії, ми часто тягнемось за чашечкою кави. Проте пити напій натщесерце – не завжди хороша ідея і у такому випадку є інші методи. Про це повідомляє "Дивогляд" з посиланням на Medicinenet.

Овочевий сніданок

За словами експертів, листові овочі, такі як шпинат і капуста, містять у собі цінний вітамін В, який, потрапляючи в організм, стає частиною процесу утворення енергії. 

Вода

Якщо ви відчуваєте втому та слабкість відразу після пробудження, то це може бути помітною ознакою зневоднення. У такому випадку потрібно випити більше води. 

Прогулянка на свіжому повітрі

Почувати себе бадьорим, енергійним та побороти безсоння допоможе година на свіжому повітрі. До того ж робити це можна не лише перед сном, але й після пробудження зранку. 

Зарядка

Роблячи принаймні мінімальну зарядку зранку, ви даєте сигнал своєму організму про те, що потребуєте більше енергії. Тіло, своєю чергою, виконуючи навантаження, почне виробляти її у більшій кількості. Крім того, під час зарядки виробляються ендорфіни – гормони “гарного самопочуття і настрою”. 

Ароматерапія

Напевно, усім відомі корисні властивості певних запахів. Деякі з них якраз можуть подарувати вашому організму порцію енергії й продуктивності. Такими, зокрема, є евкаліпт, лимон або перцева м’ята.

Раніше "Дивогляд" повідомляв про 5 ознак, що ви їсте забагато цукру.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.