Кофе натощак – не всегда хорошая идея

Проснуться утром бодрым и выспавшимся – еще та задача со звездочкой. Желая как можно быстрее получить порцию энергии, мы часто тянемся за чашечкой кофе. Однако пить напиток натощак – не всегда хорошая идея и на такой случай есть другие методы. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Medicinenet.

Овощной завтрак

По словам экспертов, листовые овощи, такие как шпинат и капуста, включают в себя ценный витамин В, который, попадая в организм, становится частью процесса образования энергии.

Вода

Если вы сразу чувствуете усталость и слабость сразу после пробуждения, это может быть заметным признаком обезвоживания. В таком случае нужно выпить больше воды.

Прогулка на свежем воздухе

Чувствовать себя бодрым, энергичным и побороть бессонницу поможет время на открытом воздухе. К тому же, делать это можно не только перед сном, но и после пробуждения утром.

Зарядка

Делая по крайней мере минимальную зарядку с утра, вы даете сигнал своему организму о том, что требуете больше энергии. Тело, в свою очередь, выполняя погрузку, начнет производить ее в большем количестве. Кроме того, во время зарядки вырабатываются эндорфины – гормоны хорошего самочувствия и настроения.

Ароматерапия

Наверное, всем известны полезные свойства определенных запахов. Некоторые из них могут подарить вашему организму порцию энергии и производительности. Такими, в частности, являются  эвкалипт, лимон или перечная мята.

Ранее "Дивогляд" сообщал о 5 признаках, что вы едите слишком много сахара.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.