"Ми випробували всі ці методи, і вони працюють. Готуйся сміятись і тримай в скарбничку ментального здоров'я вправи, що покращать твій настрій тут і зараз", ‒ розповіли в uahealth.
Трусіться, як желе
Це допоможе позбутися стресу та розслабитися. За стресової ситуації організм отримує команду та напружує м'язи, бо він відчуває фізичну загрозу, навіть якщо ви просто сперечаєтеся в коментарях.
Після подібної кризи організм має розслабитися, для чого спробуйте фізично "струсити" з себе напругу. Трусіть всіма частина тіла – головою, руками, ногами та щоками.
Замініть матюки на стару лайку
"Працюєте собі, а тут імейл, що потрібно буде попрацювати ще у суботу. Замість того, щоб подумати "Іди на*уй", знайди відповідник у щирій українській лайці", ‒ йдеться у повідомленні.
Наприклад:
- Напийся з гів*а юшки!
- Най би тебе качка копнула!
- А щоб тобі добре було!
Окрім цього, поки ви будете "гуглити" лайку, вам може стати весело і ви забудете про пригнічений стан.
Також можна придумувати смішні прізвиська людям, які вам не подобаються. Наприклад, замініть "Нєбєнзя на нараді ООН" на:
- Містер Обсерисько на нараді ООН
- Сеньйор Обсирелллі
- Дон Обсерасьйон
Поговоріть із дзеркалом
Можете сказати якісь компліменти чи просто вилаятися. Головне, що ви побалакаєте з розумною людиною.
Спробуйте малювати каракулі
Немає різниці, чи є у вас художні здібності. Сконцентруйтеся на тому, що напруга "витікатиме" на папір.
Малюйте що завгодно, робіть це швидко, різко чи плавно – як вам подобається. Завдяки цьому процесу ви маєте "перенести" стрес на аркуш і потім від нього позбутися (чи збережіть, якщо вийшов справжній шедевр).
Раніше "Дивогляд" розповідав, як боротися з панікою і тривогою.
Дивіться також відео 5 каналу: КАЗАХСТАН ПРОТИ КРЕМЛЯ. ТРИБУНАЛ ДЛЯ РАШИСТІВ. НОВА МОБІЛІЗАЦІЯ НА рф
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання
