Восени разом з холодною погодою та дощами приходять небажані захворювання: простуда, грип та ГРВІ. Щоб не страждати він них необхідно піклуватися про своє здоров'я та заздалегідь готуватися до цього сезону.
До яких саме заходів варто вдаватися, щоб захистити свій організм у сезон інфекцій розповідає "Дивогляд".
- Вживайте вітаміни
Літо багате на різноманітні фрукти та ягоди, які сповнені необхідними вітамінами. Однак, по завершенні сезону підтримувати їхній рівень в організмі допоможуть спеціальні біодобавки. Найважливішою з них є Вітамін С, який зміцнює імунітет, а також вітамін В, який підтримує вашу нервову систему та стан шкіри.
- Дотримуйтесь режиму сну
День стає все більш коротким, а ніч більш довгою. Тим, кому необхідно рано вставати на роботу або навчання, вранці буває важко прокинутися. Це також має значний вплив на ваш стан здоров'я, а інколи може спричинити нервовість. Тому дуже важливо дотримуватися рекомендованого 8-годинного сну.
- Загартовуйтеся
Чим більш загартований ваш організм, тим менше він піддається осіннім та зимовим холодам. Розпочинати цю процедуру рекомендують влітку, коли тепло, однак вересень все ще є сприятливим для цього. Для початку розпочніть з малого: контрастний душ, або ранні прогулянки на свіжому та трохи прохолодному після ночі повітрі.
- Одягайтеся відповідно до сезону
Навіть якщо вам здається, що на вулиці не холодно – застережіть себе від небажаної простуди. Прихопіть з собою додаткову кофту, яка за потреби зігріє вас.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, чи можна вакцинуватися одночасно від грипу та COVID-19.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
