Осенью вместе с холодной погодой и дождями приходят нежелательные заболевания: простуда, грипп и ОРВИ. Чтобы не страдать он них необходимо заботиться о своем здоровье и заранее готовиться к этому сезону.

К каким именно меры следует прибегать, чтобы защитить свой организм в сезон инфекций рассказывает "Дивогляд".

• Употребляйте витамины

Лето богато на различные фрукты и ягоды, которые полны необходимыми витаминами. Однако, по окончании сезона поддерживать их уровень в организме помогут специальные биодобавки. Важнейшей из них является Витамин С, который укрепляет иммунитет, а также витамин В, который поддерживает вашу нервную систему и состояние кожи.

• Соблюдайте режим сна

День становится все более коротким, а ночь более длинной. Тем, кому необходимо рано вставать на работу или учебу, утром бывает трудно проснуться. Это также может влиять на ваше состояние здоровья, а иногда приводит к нервозность. Поэтому очень важно придерживаться рекомендованного 8-часового сна.

• Закаляйтесь

Чем более закаленный ваш организм, тем меньше он подвергается осенним и зимним холодам. Розпочнаты эту процедуру рекомендуют летом, когда тепло, однако сентябре все еще является благоприятным для этого. Для начала начните с малого: контрастный душ, или ранние прогулки на свежем и немного прохладном после ночи воздухе.

• Одевайтесь по сезону

Даже если вам кажется, что на улице не холодно - предостерегите себя от нежелательной простуды. Прихватите с собой дополнительную кофту, которая при необходимости согреет вас.

Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, можно ли вакцинироваться одновременно от гриппа и COVID-19.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!