В возрасте 103 лет Такер был официально признан старейшим практикующим врачом в мире по версии Книги рекордов Гиннесса. До последних дней он оставался бодрым, жизнерадостным и активным. Своими секретами насыщенной и долгой жизни врач в свое время поделился с журналистами издания Make It, а "Дивогляд" собрал три главных принципа долгожителя, которые под силу внедрить каждому.
Постоянный интеллектуальный тонус
Говард Такер был убежден, что мозг нуждается в таких же тренировках, как и опорно-двигательный аппарат.
"Я не верю, что существует какой-то один волшебный ответ. Хорошие гены и удача, безусловно, могут дать вам преимущество. Но с годами я пришел к выводу, что есть несколько принципов, которые имеют большое значение", – отмечал врач.
Он сравнивал разум с мышцами: если человек перестает его нагружать интересными задачами и обучением, он начинает ослабевать. Даже когда активная медицинская практика Такера завершилась, он не остановился – переключился на медико-правовую экспертизу и начал активно осваивать социальные сети.
Жажда врача к новым знаниям поражает: в возрасте 60 лет, параллельно с полной занятостью в больнице, он поступил в вечернюю юридическую школу, а в 67 лет успешно сдал экзамен на адвоката в штате Огайо. По мнению долгожителя, держать ум активным помогает любая деятельность: чтение, волонтерство, игра на музыкальных инструментах или изучение новых навыков. Главное – не терять взаимосвязь с миром и продолжать мыслить.
Отказ от накопления обид
За свой долгий век врач сталкивался с различными жизненными испытаниями, потерями и несправедливостью, однако всегда считал гнев и обиду худшими спутниками. Накопленная внутренняя горечь, по его наблюдениям, лишь разрушает физическое здоровье и забирает драгоценную жизненную энергию.
Такер подчеркивал, что отпустить обиды не означает забыть о несправедливости или оправдать чье-то недостойное поведение. Это прежде всего решение не позволять негативным эмоциям управлять вашей жизнью. Долгожитель советовал всегда двигаться вперед, искренне интересоваться другими людьми и направлять свой потенциал на вещи, которые наполняют каждый день реальным смыслом.
Разумный баланс и умеренность
Долгая и счастливая жизнь не требует отказа от повседневных удовольствий. Говард Такер открыто признавался, что не против выпить хороший мартини или съесть вкусный стейк. Его жена Сью, с которой они прожили вместе 68 лет, прекрасно готовила, поэтому в их доме всегда ценили вкусную еду.
Однако основой их рациона всегда оставалась умеренность. Любимые калорийные блюда долгожитель обязательно сочетал с большим количеством свежих овощей и разнообразных салатов. Врач утверждал, что именно рассудительный подход и золотая середина во всем позволяют наслаждаться жизнью в долгосрочной перспективе. Любые крайности – как тотальный дефицит, так и чрезмерное увлечение чем-либо – одинаково истощают организм.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые пересмотрели представления о долголетии.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
