У віці 103 років Такера офіційно визнали найстарішим практикуючим лікарем у світі за версією Книги рекордів Гіннеса. До останніх днів він залишався бадьорим, життєрадісним та активним. Своїми секретами насиченого та довгого життя лікар свого часу поділився з журналістами видання Make It, а "Дивогляд" зібрав три головні принципи довгожителя, які під силу впровадити кожному.
Постійний інтелектуальний тонус
Говард Такер був переконаний, що мозок потребує таких самих тренувань, як і опорно-руховий апарат.
"Я не вірю, що існує якась одна чарівна відповідь. Хороші гени та удача, безперечно, можуть дати вам перевагу. Але з роками я прийшов до висновку, що є кілька принципів, які мають велике значення", – зазначав лікар.
Він порівнював розум із м'язами: якщо людина перестає його навантажувати цікавими завданнями та навчанням, він починає слабшати. Навіть коли активна медична практика Такера завершилася, він не зупинився – переключився на медико-правову експертизу та почав активно опановувати соціальні мережі.
Жага лікаря до нових знань вражає: у віці 60 років, паралельно з повною зайнятістю в лікарні, він вступив до вечірньої юридичної школи, а в 67 років успішно склав іспит на адвоката в штаті Огайо. На думку довгожителя, тримати розум активним допомагає будь-яка діяльність: читання, волонтерство, гра на музичних інструментах або вивчення нових навичок. Головне – не втрачати взаємозв'язок зі світом та продовжувати мислити.
Відмова від накопичення образ
За своє довге століття лікар стикався з різними життєвими випробуваннями, втратами та несправедливістю, проте завжди вважав гнів і образу найгіршими супутниками. Накопичена внутрішня гіркота, за його спостереженнями, лише руйнує фізичне здоров'я та забирає дорогоцінну життєву енергію.
Такер наголошував, що відпустити образи не означає забути про кривду чи виправдати чиюсь негідну поведінку. Це передусім рішення не дозволяти негативним емоціям керувати вашим життям. Довгожитель радив завжди рухатися вперед, щиро цікавитися іншими людьми та спрямовувати свій потенціал на речі, які наповнюють кожен день реальним сенсом.
Розумний баланс та поміркованість
Довге і щасливе життя не вимагає відмови від повсякденних задоволень. Говард Такер відкрито зізнавався, що не проти випити гарний мартіні чи з'їсти смачний стейк. Його дружина Сью, з якою вони прожили разом 68 років, чудово готувала, тому в їхньому домі завжди цінували смачну їжу.
Проте основою їхнього раціону завжди залишалася помірність. Улюблені калорійні страви довгожитель обов'язково поєднував із великою кількістю свіжих овочів та різноманітних салатів. Лікар стверджував, що саме розсудливий підхід та золота середина в усьому дозволяють насолоджуватися життям у довгостроковій перспективі. Будь-які крайнощі – як тотальний дефіцит, так і надмірне захоплення чимось – однаково виснажують організм.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що науковці переглянули уявлення про довголіття.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
