Лондонский музей назвал новый вид осы в честь 100-летнего естествоиспытателя

Легенда британского телевидения и "голос" дикой природы сэр Дэвид Аттенборо пересек столетний рубеж. Несмотря на солидный возраст, автор культовых лент "Планета Земля" и "Жизнь на Земле" не планирует выходить на пенсию и продолжает собирать самые престижные награды мира. О том, как натуралисту удается сохранять остроту ума и энергию, рассказал "Дивогляд" со ссылкой на TODAY.com.

Рацион без фанатизма: путь к флекситарианству

Сам юбиляр в шутку называет свое долголетие "простым везением", однако исследователи указывают на конкретные полезные привычки. Одна из них – умеренность в питании. Несколько лет назад Аттенборо признался, что практически отказался от красного мяса.

"Кажется, я не ел красного мяса уже несколько месяцев", – отметил документалист в одном из интервью.

Сейчас его стиль питания классифицируют как флекситарианство. Это диета, основанная на растительной пище, но допускающая употребление рыбы и сыра. Ученые подчеркивают, что регулярное присутствие в рационе жирной рыбы (лосося, сельди или сардин) насыщает организм омега-3 жирными кислотами, что критически важно для поддержания здоровья мозга и сердца в пожилом возрасте.

"Правило 10 минут" и магия природы

Еще один секрет Аттенборо – умение останавливаться. Он советует каждому человеку по возможности практиковать короткие паузы в природной среде:

• Тишина: отказаться от гаджетов и разговоров;

• Неподвижность: просто сесть и наблюдать;

• Время: выделить на это хотя бы 10 минут.

Натуралист убежден, что в лесу или парке за это время обязательно произойдет что-то интересное, если проявить терпение. Этот тезис подтверждают ученые Корнеллского университета: исследования показали, что даже 10 минут на природе существенно снижают уровень стресса и делают людей счастливее.

Жизненная цель: почему пенсия – это скучно

Дэвид Аттенборо работает на BBC с 1952 года. Более семи десятилетий он остается в строю, потому что искренне не понимает смысла "заслуженного отдыха". По его мнению, безделье – это самое скучное занятие в мире:

"Природа никогда не утомляет. Поднять ноги – это прекрасно, но очень скучно, не так ли?"

Связь между наличием большой цели и долголетием подтверждает исследование, опубликованное в журнале JAMA в 2019 году. Люди, имеющие смысл жизни и любимое дело, демонстрируют лучшие показатели физического и психического здоровья. Кроме того, постоянный контакт с животными помогает Аттенборо держать в норме артериальное давление, ведь наблюдение за фауной действует на человеческую психику как естественное успокоительное.

К 100-летию ученого Лондонский музей естественной истории сделал ему особый подарок – назвал в его честь новый вид осы: Attenboroughnculus tau.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, как добавить 10 лет жизни за 25 минут в день.

Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.